La colère

photo de colère La colère humaine est une explosion émotionnelle négative qui annonce une agression. Il est capable d'éclater littéralement une personne de l'intérieur. Une forte colère se caractérise souvent par des émotions négatives accompagnées d’un flux d’énergie destructrice, marquées par une déconnexion de la capacité d’analyser les actions. La manifestation soudaine d'un tel comportement chez un individu provoque la perplexité parmi les personnes qui l'entourent, ainsi que l'anxiété chez la personne elle-même.

La colère est une émotion, souvent agressive, dirigée vers quelque chose ou quelqu'un dans le but de détruire, de supprimer, de subjuguer (des objets souvent inanimés). Souvent, la réaction de cette émotion négative est de courte durée. Lors d'une explosion émotionnelle chez une personne, les muscles du visage se contractent; le corps devient comme une ficelle tendue; les dents et les poings sont serrés, le visage commence à brûler; il y a un sentiment que quelque chose à l'intérieur "bouille", alors qu'il n'y a pas de contrôle sur l'esprit.

Causes de la colère

La colère est l’émotion humaine de base qui était à l’origine nécessaire à la survie de l’individu. Cependant, en lien avec le développement de la société, le besoin d’exprimer leurs émotions négatives a progressivement diminué et l’humanité n’a pas réussi à se débarrasser complètement de sa colère. Malheureusement, dans le monde moderne, les gens continuent également à se créer des problèmes artificiels, qui les incitent à exprimer un tel mécontentement.

La cause d'une colère intense est souvent l' agression qui s'accumule pour diverses raisons. Même une simple bagatelle, ou peur , qui peut aussi causer cette émotion, peut souvent conduire à cette émotion négative.

La colère est attribuée à l'état, à la fois physiologique et psychologique. En principe, sa manifestation est attribuée à la réponse normale de la psyché de l' individu à un stimulus externe. Elle s'accompagne d'une accélération du rythme cardiaque, d'une pâleur ou d'une rougeur de la peau due à la production par le corps d'une énorme quantité d'énergie qui doit être placée quelque part.

Il n'y a personne qui n'éprouve jamais d'émotions négatives et qui soit toujours dans un état d'équilibre. Tout peut être déséquilibré: embouteillages, patron injuste, farces enfantines, intempéries, etc.

La colère et la colère passent souvent sans conséquences destructrices graves pour l'individu et son environnement, mais si, lors d'attaques de colère inattendues, une personne provoque des souffrances dans son environnement, cela parle déjà de son incapacité à contrôler ses accès émotionnels et de la manifestation de l'agression.

L'une des principales causes de la colère est la frustration , qui est causée par des interférences et de nombreux obstacles empêchant une personne d'atteindre un objectif. Obstacle provoquant une frustration, peut être, comme l’autre individu, et des circonstances extérieures.

Dans un accès de colère, les actions d'un individu visent souvent à éliminer un obstacle par une attaque verbale ou physique. En outre, la cause de ce comportement humain peut constituer une menace physique évidente pour lui.

La prochaine cause de colère peut être les déclarations ou les actions de quelqu'un d'autre qui font ressentir à la personne un impact moral.

Refus, insulte, manque de respect pour les sentiments - tout cela peut provoquer indignation et émotion négative chez l'individu. En même temps, plus l'attachement émotionnel envers une personne qui inflige un malaise moral est fort, plus l'expérience est douloureuse et plus la colère résultant de telles actions est vive.

La colère d’une personne sera plus intense si elle est épuisée nerveusement .

Gestion de la colère

Les émotions négatives apparaissent avec un tel développement de la situation lorsque quelque chose ne convient pas à la personne et que l'on a le sentiment que cela peut être traité.

La colère monte à un certain point, après quoi il y a soit un déclin du calme, soit un saut brutal, se manifestant sous la forme de crises de rage. Il existe une telle expression persistante - "suffoquée par la colère". Cette condition est caractérisée par une compression des nerfs, un essoufflement. Les explosions émotionnelles négatives au cours de cette maladie sont toujours marquées par un désir d'activité physique: écraser, combattre, courir, sauter, serrer les mains, les casser. Au moment de la grande colère chez une personne, une vague d'indignation éclatante, provoquée par une explosion émotionnelle de mécontentement, s'élève à partir du bassin et atteint la poitrine. Pour une telle condition, une voix enrouée et étouffée, une sensation de constriction dans la région de la poitrine et une toux seront caractéristiques.

Les gens se rapportent à l'émergence d'une colère instantanée, qui n'est pas soumise au contrôle humain, naturellement et de manière non répréhensible, mais les actes accomplis sous l'influence de cette émotion sont déjà condamnés.

Il peut être presque impossible de contrôler la colère dans les moments d’agression, car une personne en état d’ affect ne comprend souvent pas ce qu’elle fait. À ce stade, il serait préférable qu'il n'y ait personne près d'un tel individu, car une personne en agression avec un esprit flou est un danger et peut nuire et même paralyser les personnes qui l'entourent.

La colère et l'agression ne durent souvent pas longtemps et sont de courte durée. Un individu dans cet état "bouillit" rapidement et "disparaît rapidement".

On croit que si l'émotion de colère est provoquée par un sentiment de justice au moment où l'acte criminel a été commis, alors c'est louable. Dans d'autres cas, les émotions négatives sont condamnées et les gens sont encouragés à faire preuve de plus de retenue et à faire preuve de patience.

Il y a des faits intéressants sur cette émotion. La colère masculine est perçue comme une manifestation de force et le comportement féminin est traité comme une irrationnelle et une faiblesse.

La colère et la rage comptent parmi les crises les plus dangereuses. Lorsqu'une personne ressent ces émotions, elle blesse souvent délibérément les autres, en perdant souvent le contrôle de soi-même. Par conséquent, un contrôle habile de la colère et de la rage devrait être la tâche première des individus en cas d'émotions négatives.

Les personnalités adultes se caractérisent souvent par leur capacité à faire face à leur indignation et à leur donner de telles définitions: chaud, contenu, explosif, à sang froid, colérique.

Les manifestations de la colère sont notées par des expressions spécifiques d'expressions faciales:

  • dents nues, bouche ouverte en hauteur inspirée;
  • sourcils aplatis et baissés;
  • yeux dilatés et attention focalisée sur l'objet d'agression;
  • plis horizontaux sur le nez;
  • expansion des ailes du nez.

Comment gérer la colère

Pour apprendre à gérer la colère, vous devez comprendre la cause de son apparition et maîtriser des techniques efficaces pour éliminer les comportements agressifs.

La colère n'est pas la meilleure émotion d'une personne qui a toujours un précurseur. Afin de ne pas nuire aux autres, vous pouvez vous protéger des éclats soudains d'explosions émotionnelles de plusieurs manières. Une personne doit apprendre à s’écouter et à ressentir ces moments où il est nécessaire d’éviter les éclairs soudains d’émotions négatives. Il peut être malade, humeur dépressive, irritabilité. Par exemple, une personne qui parle avec une personne ressent comment tout ce qui est en lui commence à trembler. Cela signifie l'approche de la colère, à savoir la violation de l'équilibre psychologique, il est donc immédiatement nécessaire d'évaluer la véritable cause de cette émotion. De plus, pour un maximum de calme, vous devez fermer brièvement les yeux, en essayant d’abstraire du monde extérieur et de commencer à contrôler votre respiration en prenant une profonde puis lente respiration.

Comment gérer la colère? Il existe un avis selon lequel il est préjudiciable pour une personne de contenir des émotions négatives et il est préférable de s'en débarrasser. En fait, ce n'est pas le cas. Les scientifiques ont prouvé le fait suivant: la perturbation d'émotions négatives dans l'environnement immédiat s'apparente à une drogue et à un agresseur, ils procurent un grand plaisir. Les pannes fréquentes d'un individu dans un environnement proche lui donnent envie de le faire avec une certaine fréquence. Au fil du temps, l'individu lui-même n'est plus capable de s'apercevoir qu'il crée inconsciemment des situations dans lesquelles il tombe en colère. Remarquant une telle caractéristique, les gens ordinaires commencent à éviter une personne scandaleuse et celui-ci, à son tour, trouve le même déséquilibré et adorant de telles éclosions.

Alors, comment limiter la colère? Pendant les émotions négatives qui approchent, vous pouvez aller voir le miroir et voir quels muscles sont tendus. Dans un état de calme, vous devez apprendre à contrôler les muscles du visage: contractez et détendez-vous. Lorsqu'une autre poussée d'émotions négatives se produit, les muscles du visage doivent être relâchés.

Comment se débarrasser de la colère? Il est recommandé d’éliminer les attaques de colère en reportant l’attention sur quelque chose d’agréable ou de distrayant. Il est nécessaire de voyager mentalement dans des endroits où vous pouvez faire le plein d'énergie positive, et les conversations déplaisantes se traduisent immédiatement en sujets neutres.

Si un individu suit ses émotions et ne lutte pas contre ses accès émotionnels, il existe un risque de développer des maladies aiguës du système cardiovasculaire. Cela devrait être pris en compte, car les scientifiques ont découvert une relation directe entre la survenue d'un accident vasculaire cérébral et l'infarctus du myocarde après une explosion émotionnelle de 48 heures chez les personnes présentant une occlusion coronaire aiguë (obstruction des artères cardiaques).

Les scientifiques avertissent à l’unanimité que les émotions négatives nuisent beaucoup plus à la santé que l’alcool ou le tabac, car l’impossibilité de les maîtriser augmente de 60% le risque de mortalité précoce.

La raison en est que périodiquement les artères sont sensibles aux attaques d'hormones de stress et connaissent des changements pathologiques menant à des maladies graves. Pour éviter d’éventuelles conséquences irréversibles, les experts vous recommandent de surveiller attentivement votre système nerveux et, si nécessaire, de consulter un médecin d’urgence.


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1 commentaire sur la colère

  1. La colère s'appelle le coût du passé. À mon avis, cette affirmation est incorrecte.
    C'est une question de la sphère de l'intelligence émotionnelle, parce que je crois en la création de l'homme par Dieu et dans le fait qu'il nous a doté de QE.
    La colère est nécessaire. Vous devez juste être capable de l'utiliser correctement. Par exemple: c'est la colère qui m'a aidé à m'indigner du fait qu'il y a des gens qui abandonnent leurs propres enfants ... outrage et commencent à faire quelque chose.
    Quand quelque chose me révolte, et si je l’analyse, la colère aide à voir les moments à corriger. Et si je ne l’analyse pas, je casse du bois.
    Bien sûr, si la colère est supprimée, cela aura deux conséquences:
    - aux maladies internes ou
    - à une masse d'émotions et d'éclats non constructifs - comportement passif-agressif, irritation, colère, colère, état de ressentiment et haine.
    Par conséquent, le développement de QE est la solution. Les plaintes sur le fait que l'évolution a oublié d'éliminer la colère est le chemin qui mène nulle part. Comment peut-on vivre sans cette émotion? Je ne comprends pas.
    Si vous vous sentez en colère, demandez-vous:
    Ce qui s'est passé Qu'est-ce qui m'a tellement accroché?
    Peut-être avez-vous été en colère en vain et avez besoin d'un dialogue avec le délinquant?
    Ou peut-être êtes-vous en colère parce que vous avez faim, que vous n’avez pas dormi, que vous ressentez une sorte de douleur physique ou mentale, etc.?
    Peut-être que votre colère indique une situation que vous devriez influencer? C'est vous, la personne qui n'a pas perdu sa sensibilité.
    Toujours au début - DIALOGUE AVEC VOUS, et c'est toujours la décision CORRECT.

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