Comment t'aimer

comment t'aimer toi photo Comment s'aimer soi-même? Souvent, cette question est posée par des personnes lors de consultations avec un psychologue. Après tout, on entend souvent le dicton de la vie: "Aime-toi et ta vie sera meilleure." De nombreuses personnes ne savent pas du tout quelles actions ce slogan appelle. Trop de gens à cette occasion pensent que s'aimer c'est admirer sa propre personnalité et classer ses actions comme les plus correctes. En fait, c’est le comportement de personnalités gâtées qui s'adressent souvent à des psychologues et se plaignent de leur sort malheureux: solitude, mauvaise attitude des autres et dégoût de ceux-ci. Et la raison en est l'impossibilité de placer leurs besoins et leurs désirs au-dessous des intérêts des autres, car ceux qui veulent endurer des égoïstes absolus à côté d'eux. Mais par contre, il y a des gens qui vivent selon le principe "Je suis la dernière lettre de l'alphabet". De tels individus pensent d’abord aux autres, puis seulement à eux-mêmes. Souvent, il n’ya plus de temps, d’énergie ou de force pour eux-mêmes. Ces personnes sont aussi très malheureuses. Et si les individus égoïstes ne remarquent que leur image idéale, se considérant comme les plus intelligents, les plus talentueux, les plus gentils, les plus beaux et les plus coupables, et que les autres sont coupables de tous leurs ennuis, dans le second cas, des convictions opposées prévalent: moi, je suis stupide, indigne, moche, etc. .d.

Comment s'aimer soi-même - conseils de psychologues

Alors, comment s'aimer soi-même? Cette expression simple fait référence à différentes significations. S'aimer soi-même, c'est pouvoir prendre soin de soi et de ses besoins, accepter intérieurement son corps, son caractère, son apparence, être capable de défendre ses intérêts et ses droits, de réaliser ses désirs et de trouver un compromis bénéfique pour tous ses proches.

Comment s'aimer et augmenter l'estime de soi ? Il est très facile de donner des conseils, il est encore plus difficile de les mettre en pratique, mais les psychologues ne désespèrent pas, mais proposent des méthodes qui vous aideront à vous aimer et à augmenter votre estime de soi . Tout d'abord, vous devez vérifier le niveau d' estime de soi personnelle . Pour ce faire, tracez une ligne verticale sur une feuille de papier vierge, puis placez un point sur cette ligne lorsque la personne le juge nécessaire, mais s’imaginant auparavant être ce point. Si le point est placé sur la ligne en dessous du niveau moyen, l'individu ne s'aime pas vraiment. Si au-dessus du milieu de la ligne, la personne s’adore. L'option la plus optimale est un point situé au milieu de la ligne, car dans ce cas, l'individu se traite de manière adéquate.

Si le résultat de ce test n’est pas très satisfaisant, vous devez procéder aux exercices pour améliorer l’estime de soi. La patience est l’essentiel.

— занятия спортом. Exercice numéro 1 - sport. Travailler sur le corps, l'activité physique augmentera assez l'estime de soi.

— проходя мимо зеркала, говорить себе комплимент. Exercice numéro 2 - en passant devant le miroir, dites-vous un compliment.

— всегда у себя находить что-то хорошее и делать на этом акцент. Exercice numéro 3 - toujours à la maison pour trouver quelque chose de bien et se concentrer dessus.

Pour ce faire, vous devez prendre une feuille de papier, la diviser en deux parties et, dans la première partie, écrire toutes vos qualités positives et, dans la seconde, écrire les qualités que vous aimeriez changer en vous-même. Plus loin dans la liste, vous devez rayer chaque mot avec des qualités négatives, puis couper cette partie de la feuille et la déchirer en petits morceaux, la relâcher au vent ou la brûler.

La prochaine étape consiste à mémoriser le texte restant par cœur et à le répéter régulièrement chaque jour avec le libellé "I - ....". Ensuite, il devrait être une règle d'ajouter une nouvelle qualité positive à cette liste tous les trois jours.

– сравнение. Exercice numéro 4 - comparaison.

Il est effectué tous les soirs, en suivant la dynamique positive. Il ne faut pas se comparer avec les autres, mais commencer à se comparer avec soi-même, comme c'était hier, en observant tout en soi, le bien qui a été fait la journée écoulée, même s'il s'agit de bagatelles mineures. Assurez-vous de vous louer et de surveiller la dynamique du processus.

– замена негатива позитивом, выполняется поэтапно. L'exercice numéro 5 - remplacer le négatif par le positif, s'effectue par étapes.

1ère étape. Me créer est une image positive. Il faut imaginer l'image de soi. Pour ce faire, vous devez penser à votre image globale, montrant non seulement votre apparence, mais également votre caractère.

2 étape. Changement d'humeur Tout ce qui apparaît négatif dans une image personnelle doit être modifié et présenté à ces éléments sous un jour favorable. Par exemple, si une personne se voit lente, démarre difficilement une nouvelle entreprise et est également encline à remettre les choses à plus tard, ce même trait peut le protéger du comportement impulsif et lui permettre de peser plus attentivement avant d'agir.

Comment s'aimer et accepter ce qui est réellement? Les psychologues conseillent de s’inspirer du principe selon lequel les échecs personnels sont en fait des succès, il suffit de les regarder sous un mauvais angle.

Il est également très important de présenter une image complète et complète de vous-même lorsque vous vous voyez lorsque vous atteignez votre objectif souhaité.

3 étapes. Regarder un film. Où suis-je? L'image devient un film brillant, attrayant, volumineux, en couleur, grand et intime sur ma personnalité. Ce film devrait être défilé dans votre tête.

4ème étape. Comparaison des sensations. Vous devez vous demander quels changements je ressens lorsque je compare le nouveau moi que j'ai créé - l'image à celle qui est apparue au tout début des exercices. C'est pour quoi? L'estime de soi dépend fortement du contenu et de la forme de l'image de soi. L’estime de soi augmente lorsque je - l’image acquiert un contenu positif et revêt une forme intense. Comment le faire? Une personne devrait toujours se rappeler que dans le monde, il y a sûrement des gens qui ont besoin de lui avec toutes ses forces et de toutes ses faiblesses et qui l'aiment pour ce qu'il est.

Par conséquent, dans votre pratique pour augmenter l'estime de soi, vous devez utiliser des exercices qui contiennent certaines attitudes positives qui inspirent l'individu pour lui-même. Le meilleur conseil pour gagner du succès, avoir confiance en soi et augmenter l'estime de soi est une formation continue à l'amélioration de soi . Même de petits succès peuvent inspirer confiance à quelqu'un et lui faire comprendre qu'il est bien fait et qu'il va dans la bonne direction. Il faut toujours se rappeler que dans la vie, la personne la plus importante est précisément lui-même et que seul son avis est important. Il est donc nécessaire de s’accepter soi-même, d’aimer son individualité et de tenter de profiter de chaque instant vécu.

Comment s'aimer soi-même? Les psychologues conseillent d’abord de prendre soin de vous. Qu'est ce que cela signifie? Servez vous-même votre corps, soutenez-vous de manière encourageante en cas d'échec et ne vous auto-flagellez pas. Par exemple, "oui, je me suis trompé, mais je vais essayer d'éviter de telles erreurs à l'avenir." Vous devez écouter vos besoins personnels, vos désirs, vos attitudes, vos exigences, reconnaître vos émotions et vos sentiments et entendre votre propre corps. La capacité de prendre soin de soi est souvent un processus difficile, et le faire soi-même est très difficile, car pendant des années, les gens ne se sont pas entendus et ont évincé leurs pensées et leurs besoins. Les relations avec soi-même semblent à première vue incompréhensibles, mais plus elles se développent bien, plus une personne a de chances de réussir dans tous les domaines.

Les gens ont l’illusion de vivre et d’établir des relations avec les maris, les épouses, les amants, les collègues, les amis, mais en réalité, l’individu vit avec lui-même: «je suis né», «j'ai divorcé» et noue des relations avec eux-mêmes. Pour beaucoup, cela se passe mal, car il n'y a pas d'amour pour soi-même et la communication avec les autres dépend directement de l'attitude envers soi-même. Si une personne n'est pas satisfaite de son partenaire, vous pouvez alors divorcer. Si le patron n'est pas content, vous pouvez changer de travail ou essayer de l'attirer moins, mais si l'individu n'est pas satisfait de sa personnalité, dont il ne peut pas "s'éloigner", des problèmes graves commencent alors. Oui, et n'avez pas besoin de fuir vous-même, vous devez vous aider.

On devrait apprendre à construire des relations avec soi-même de la même manière qu'avec une autre personne. Et une telle opportunité est de construire d'autres relations avec soi-même, plus productives et plus à l'aise. Alors, comment s'aimer soi-même? Il est nécessaire de commencer par le fait qu’il n’y aura pas d’autre personne et qu’avec la personne visible dans le miroir, vous devrez passer un assez grand nombre d’années. Un univers omnipotent et infini peut donner à une personne tout ce qu'il veut, mais pourquoi alors beaucoup de gens sont malheureux. La cause principale des problèmes de toutes les personnes est la limitation des croyances, profondément ancrée dans l'esprit humain et plus enracinée dans le subconscient. Par exemple: «je ne suis pas belle», «ils ne m'aiment pas et ne me comprennent pas», «je ne suis pas chanceuse», «je suis moi-même responsable de tout». Toutes ces attitudes négatives sont établies chez une personne depuis son enfance et se transforment en obstacles et obstacles au bonheur. Par conséquent, il est nécessaire de changer d’attitude envers soi-même en libérant le fardeau du passé et en supprimant un sentiment constant de culpabilité. Il est nécessaire de se rappeler de tout ce qui a été dit contre vous, de le mettre dans un "panier" - et de le "rejeter" mentalement, vous libérant ainsi du fardeau du passé, car l’opinion d’une personne n’est que celle de quelqu'un d’autre.

Il est important de ne pas oublier votre personnalité unique, ses mérites. La vie d’une personne changera ensuite quand il se rendra compte qu’il est unique, qu’il n’y en a pas d’autre, et que penser qu’elle est pire ou meilleure n’est qu’un monde de ses propres idées. Par conséquent, la plupart des personnes idéales à notre avis deviennent les plus belles pour nous, bien qu’elles ne le soient pas du tout. Donc, si une personne a le désir d'être sociable, heureuse, de se sentir attirante, vous devez agir comme si c'était déjà le cas et que tout cela est disponible pour le moment. Chaque personne peut maintenant commencer sa propre réévaluation de sa personnalité: se mettre un «plus», trouver des qualités positives en soi, se louer de certaines actions et tout de suite le monde tournera autour de lui car il a commencé à s'aimer.


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11 commentaires sur “Comment s'aimer soi-même”

  1. Bonjour Je suis une fille de 19 ans. Tout semble aller bien. Est en vie. Je suis en bonne santé. Mains, jambes J'étudie en 3ème année. Mais chaque jour vient ce découragement, puis la paresse, puis les pensées de leur insécurité. Je ne m'aime pas Je vois dans le miroir intéressant et attrayant, mais à l'intérieur, je me sens au-dessous de la plinthe. Je ne peux me retrouver dans rien. Et si je m'attaque à quelque chose, alors j'arrête au début ou par moi-même ne sort pas pour le faire. Il n'y a pas de désirs, pas d'énergie. À mon âge, les pairs vivent pleinement, mais je reste chez moi en vacances, je ne le fais pas moi-même, je ne regarde que mon plus jeune frère et c’est tout. Même les dates n'aident pas. Je ne suis pas comme moi, je ne peux donc pas sortir avec quelqu'un avant de le comprendre en moi-même. Comment savoir quand tout semble être comme il se doit et que l'âme est grise et apathique? Je ne peux plus parler à maman. Combien de fois n'avons-nous pas analysé mes problèmes, tous en vain. C’est comme si j’écoutais les oreilles tout en comprenant toute l’essence de ce qui se passe. S'il vous plaît donner quelques conseils.

  2. Bonjour Excellent article, mais voici la question. Pardonnez-vous toutes les erreurs et les mauvaises actions. Comment puis-je me pardonner si je lève la main sur ma femme? Elle a pardonné, a dit qu'elle aimait beaucoup et continue de pardonner. Je ne peux pas me pardonner. J'essaie, mais ça ne marche pas. Je suis un marin, je reviens d’un vol, j’ai traversé de l’alcool et, ben… je ne veux même pas me souvenir, un an s’est écoulé depuis cette affaire, nous sommes toujours ensemble. mais parfois je me souviens, ou plutôt, il n'est pas oublié (et ni lui ni moi ne serons oubliés) Help !!! Dis moi quoi faire !!!

    • Bonjour, Andreï. La culpabilité a un effet dévastateur sur toute personne. Il est donc primordial de chercher de l'aide en soi, de se pardonner et d'autrui, de remercier pour tout ce qui se passe dans la vie: bons et mauvais. Pensez à vos erreurs comme à une expérience précieuse, votre situation vous a changé dans l’ensemble, votre attitude à l’égard de votre femme et de vous-même.
      Lorsque vous jouez encore et encore les événements du passé dans votre tête, cela ne vous aidera pas non plus, ni à l'épouse que vous avez offensée. Par conséquent, chaque fois que vous vous surprenez à reprendre conscience de vos péchés, arrêtez-vous. Faites attention à quelque chose de plus positif (par exemple, de bonnes habitudes qui changeront votre vie). Faites le bien et vous ne vous sentirez pas mal. Les bonnes actions vont changer votre vie pour le mieux.

  3. Bonjour, j'ai un tel problème, il y a une excitation constante, même en allant au magasin. Quand on communique avec les gens, le visage rougit, etc., mais pas avec tout le monde. J'ai 17 ans, je suis un gars, c’est très difficile à vivre, le frère aîné a le même problème, il s’est suicidé, je pense que cela remonte à l’enfance, puisque mon père buvait, il a hurlé à la maison, humilié les membres de sa famille. Je ne peux pas dire ça à ma mère, je ne veux pas m'inquiéter, je pense avoir besoin de l'aide d'un psychologue, j'écris depuis le territoire de l'Altaï.

  4. Article très utile et logique. Merci
    En fait, tout correspond à ma situation. Et pourtant ...
    Comment vous accepter, votre corps après une chirurgie invalidante à la suite d'un cancer, le divorce d'avec votre mari.
    Je suis content de pouvoir vivre, voir mes enfants. Je suis à la recherche d’une nouvelle idée et, bien sûr, bon nombre des idées de cet article sont dans mon âme.
    Mais ne vous sentez pas "imparfait", et encore plus attrayant, oui ... juste une femme, jusqu'à ce que ça marche. Ce côté de la vie est complètement supprimé. Il semble que je vis, mais certaines parties sont complètement "mortes".
    Dites-moi, si possible, comment vous débrouiller autrement dans une telle situation d'acceptation de soi, d'amour de soi.
    Merci d'avance.

    • Bonjour Elena. Compte tenu de votre situation difficile, nous vous recommandons de ne pas vous accrocher au passé (divorce de votre mari), mais de vivre dans le présent. Nous ne savons pas pour quelles raisons il y a eu une rupture avec l'épouse, mais vous pouvez subvenir à vos besoins de la manière suivante: "tous les bons seront battus et les mauvais seront vaincus". Et s'il n'est pas avec vous maintenant, cela signifie que ce n'est pas votre partenaire de vie.
      En acceptant ce qui se passe dans la vie seulement maintenant, une personne est capable de vivre, quoi qu'il arrive.
      Pensez toujours à vous comme à une personnalité très forte, car si vous deviez survivre à l'opération, vous êtes en vie et vous devez vous respecter. Ainsi, votre estime de soi augmentera et votre estime de soi se développera.
      Il est nécessaire de ne pas penser à la qualité de la situation avant la maladie. Il faut prendre la maladie et apprendre à la gérer. Pour cela, la force d'esprit est nécessaire, ce qui est évoqué du fait qu'une personne comprend la nécessité d'une décision de vivre au présent "ici et maintenant".
      Les moments positifs de la vie devraient être «sauvés», par exemple les succès des enfants, les vacances en groupe et les impressions de la nature. Cela vous distraire et vous sauver des situations associées à des sentiments sur votre apparence.
      Nous vous recommandons de lire le livre de Nick Vuychich, Life Without Borders.

  5. Merci pour l'article. S'il vous plaît dites-moi quoi faire quand vous avez quatre enfants? Deux adolescents et deux bébés, chacun à leur manière, sont très difficiles à vivre et vivent le départ de leur père. Ils exigent de l'attention, de la compréhension et de l'amour de moi! Parfois, il me semble que je ne suis pas assez. Comment pouvez-vous augmenter votre estime de soi et le faire vous-même?

    • Bonjour Nina Tout d'abord, vous devez cesser de vous inquiéter du départ de votre mari de la famille. Une fois parlé, mal partagé et tout. Il est temps de devenir une femme forte et confiante. Vous cesserez de vous inquiéter et vos enfants se calmeront, votre confiance et votre calme leur seront transférés. Les enfants plus âgés sont votre image miroir et les plus jeunes sont des stimulants qui vous rempliront d'énergie positive.
      "Parfois, il me semble que je ne suis pas assez" - Un homme aura autant de force que de pouvoir. Donnez-vous le réglage: "Je suis fort et je peux tout supporter."
      Vivre un jour, porter le fardeau d'un jour, ne pas penser à l'avenir. S'il y a un jour, il y aura de la nourriture. Pensez à la richesse que vous avez - ce sont vos enfants.

  6. Merci pour l'article, j'ai regardé certaines choses de l'autre côté. J'ai particulièrement aimé la discussion sur l'importance des relations avec soi-même. En effet, ayant appris à construire des relations avec soi-même, toutes les autres relations sont simplifiées à l’avenir.

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