Comment se pardonner

Comment se pardonner? Dans l’énorme sujet du pardon, le plus difficile est de savoir comment se pardonner à soi-même. Pour d’autres, c’est plus facile pour nous de trouver des excuses, nous ne remarquons pas tous les courants sous-jacents et cachés, nous savons tout sur nous-mêmes et nous perdons donc notre imagination en trouvant des excuses. En outre, pour beaucoup, le pardon lui-même reste incompréhensible dans le contexte de sa personnalité, il reste lié aux relations interpersonnelles et ne s'applique à lui-même que dans les cas de très graves défaillances associées à une faute grave en conséquences émotionnelles. Mais nous ne sommes pas aussi moelleux qu’il semble, et nous commettons de nombreux actes inacceptables, et le moment du pardon à soi-même fait partie intégrante de la vie.

Le manque de pardon de soi-même peut être dissimulé à la personne elle-même, en particulier s'il est né dans une enfance profonde et est devenu un système familier de comportement et d'attitude de soi, où l'acceptation de soi et l' amour de soi sont absents. Une telle personne se caractérise par une humiliation constante de soi-même, une limitation de ses capacités dans le contexte de son bonheur, pour lequel se construisent des systèmes émotionnels et moraux entiers qui provoquent la souffrance. Après avoir écouté les condamnations et les interdits dès le plus jeune âge, lorsque la pensée critique perçoit l'évaluation de l'adulte comme un dogme et qu'elle grandit, une telle personne devient un parent si destructeur et continue à punir, en interdisant de montrer ses véritables désirs, en s'adaptant aux besoins des autres. La perception intrinsèque de soi comme incorrect et indigne ne permet pas d’accepter ses propres défauts et de les considérer comme des caractéristiques uniques de sa personnalité unique.

Beaucoup d’énergie est dépensée pour un tel mode de vie, ce qui suscite de plus en plus de ressentiment à l’égard des autres, dans la mesure où ils sont constamment appelés à subir des caresses et à recevoir un soutien qu’ils ne reçoivent pas (c’est-à-dire des autres, car ils sont le principal indicateur de l’abordabilité). Donc, chez une personne de plus en plus figée, des blocages, du ressentiment, de moins en moins de circulation vivante d' énergie et la capacité de réagir de manière adaptative aux conditions changeantes. Mais le problème ne devient pas aussi pratique que possible pour le monde extérieur, car il reste fondamentalement impossible, mais comment se pardonner et accepter avec toutes les caractéristiques disponibles afin de laisser entrer un sens de la vie.

Comment se pardonner pour les erreurs du passé et recommencer la vie

L’importance du pardon à soi-même peut sembler exagérée, mais elle est directement liée au sens de soi d’une personne, car elle vous permet de vous accepter sous la forme qu’il s’agit d’une option naturelle et de la vision des autres.

Le pardon de soi-même permet de libérer la sphère émotionnelle des expériences négatives, du moins dans leur propre direction, qui est pour certains la composante dominante d'expériences toxiques en présence de mécontentement, d'agression, de ressentiment et d'autres sentiments négatifs. Le manque de pardon de longue date et la non-acceptation de soi mènent au développement de troubles psychosomatiques, détruisent le système de liens sociaux et la structure générale de la personnalité.

En pardonnant vous-même, vous abandonnez le passé et ouvrez la porte à de nouvelles opportunités. Par conséquent, si vous attendiez une vie de famille stable après un divorce il ya plusieurs années, c’est de plusieurs façons: vous réprimander que vous ne pouviez pas le faire, chercher des moments sans surveillance et arrêter votre vie, ou admettre leurs erreurs. Pardonnez vos faiblesses et commencez à établir de nouvelles relations ou à parcourir le monde, mais en vous débarrassant de la lourde charge d'espoirs effondrés. En abandonnant le passé en vous pardonnant, vous donnez la chance au futur de se réaliser plus rapidement. Supposons que vous ne deveniez pas astronaute, que vous puissiez boire ce chagrin tous les soirs en critiquant votre manque de compilation et des données physiques inappropriées, ou accepter vos manquements et devenir l'entraîneur de futurs héros de l'espace. Il se pourrait bien que ce que vous pouvez faire, admettre vos erreurs et les accepter, deviendra beaucoup plus excitant et utile que l’abaissement de soi face à l’échec.

En apprenant à vous pardonner, vous pouvez facilement transférer vos erreurs, les réorienter rapidement pour les corriger, puis une attitude de compréhension et d’acceptation envers les autres. Les relations deviennent plus chaleureuses lorsque deux personnes imparfaites, mais vivantes et capables de pardonner se rencontrent, que lorsque des perfectionnistes se lancent dans la mêlée, qui ne pardonnent pas leurs erreurs ni à autrui. Plus vous aurez de réclamations et de plaintes, plus vous rencontrerez de conflits et d’affrontements dans vos contacts interpersonnels. Nombreux sont ceux qui tentent d’établir des relations et tentent de changer de partenaire. Cependant, ceux qui commencent à se traiter avec plus d’amour, sans chercher à s’immiscer dans la vie d’une autre personne, s’aperçoivent avec le temps que la relation elle-même est devenue meilleure et plus agréable.

Le pardon à soi-même aide à relier différemment les échecs qui se produiront a priori dans la vie, car il est impossible de vivre parfaitement, mais ce n’est que maintenant que l’on peut percevoir cela comme une leçon de développement et non comme une punition et un indicateur de son indignité. Une attitude plus légère vis-à-vis de la négativité chez sa propre personne empêche la survenue de blocages émotionnels et physiques graves, et réduit en conséquence les risques de maladies somatiques, et libère beaucoup d’énergie dépensée pour le confinement.

Le passé et ses événements influencent le présent et la perception de cette expérience façonne l'avenir. Et si vous racontez avec les événements des derniers jours, comment sourire ou être fier, alors tout va bien, mais tous les événements ne sont pas tels, il y en a qui vous font vous réveiller au milieu de la nuit, réduisent l'estime de soi , forment une perception de soi négative et ne vous permettent pas de franchir la ligne où elle commence nouvelle vie.

Comment se pardonner pour le passé peut devenir une question pour un soir si la situation n’est pas dramatique et si vous avez quelqu'un pour éclairer sa dynamique, effacer les sentiments de culpabilité, ou si elle peut faire l’objet d’un travail pendant plusieurs mois, nécessitant ainsi de relever des couches de mémoire très anciennes qui ont affecté sur ces événements et sensations. Le pardon n'est pas une décision, ni un changement momentané de la situation, c'est un processus qui commence par la prise d'une décision, il nécessite un changement d'attitude, mais il affecte toujours divers domaines d'existence et prend du temps.

Vous devez comprendre comment vous pardonner et vivre, dans cet ordre précisément, car le début d'une nouvelle vie est impossible avec une charge de leçons incompréhensibles derrière vous et sans laisser de côté ce qui a depuis longtemps perdu sa pertinence. Les actions du passé, maintenant diagnostiquées comme erronées, ne donnent pas la conscience de dormir paisiblement car elles ne correspondent plus à la réalité, c.-à-d. vos valeurs morales ont changé de telle sorte que votre comportement ou votre jugement précédent sont devenus inacceptables. C’est un tel mécanisme de développement personnel qui suscite un sentiment de culpabilité ou de honte pour la façon dont nous étions auparavant, car il faut réévaluer les événements et les manifestations de notre personnalité et, étant en train de nous transformer, nous devons nous rappeler la nécessité de ne pas nous focaliser sur nous-mêmes. et il est préférable de déplacer l’attention sur les changements survenus. Remarquer que cela est arrivé à votre personnalité, que vous considérez maintenant ce que vous avez fait de mal, en tirer des conclusions et les appliquer à votre vie future est la première étape nécessaire pour tourner la page. Essayez de tirer profit des inconvénients internes pour le développement ultérieur, si ce n’est direct, mais utile en termes d’expérience, même si votre réputation et vos relations sociales en ont souffert, alors vous pouvez maintenant comprendre les mécanismes de telles actions. En outre, certains actes passés ne nous font pas honte, car notre système de valeurs a subi des changements, mais ils ont simplement été créés par ignorance, ce qui, au lieu de nous en vouloir, devrait être considéré comme une expérience et une connaissance pour l’avenir.

Pour vivre une nouvelle vie, les événements du passé doivent rester là où ils se sont produits et ne pas être traînés à chaque nouveau jour avec une tentative de correction, c'est-à-dire sinon vous devez commencer dès maintenant. L’option lors de la prochaine réanimation des relations avec une personne où elle ne se lève pas et qui est impolie, parle d’une expérience inhabituelle d’incompatibilité et du désir de se corriger ou de corriger son partenaire, de changer le passé du présent, en réalité cela ne fait qu’arrêter le développement, transformant la vie en un jour révolutionnaire.

Si vous réfléchissez à la façon de vous pardonner et de continuer à vivre, commencez par élaborer un plan pour une nouvelle vie et les changements nécessaires. Il est important d’analyser les changements souhaités par rapport au passé, c’est-à-dire vous choisissez mentalement un autre travail, une autre réponse au délinquant, une autre ville, une autre route. Un tel fantasme a besoin d'un temps spécial et doit pouvoir ressentir ce qui se passe dans chacune de vos cellules, imaginant que les changements se sont produits. Pour beaucoup, il s’agit d’une décharge de la tension accumulée et d’une incitation au changement réel quand il est clairement conscience qu’ils ont vécu une vie artificielle et pas tout à fait leur propre vie. Mais il n’est pas nécessaire de changer réellement tous les points que vous avez écrits, certains d’entre eux peuvent être laissés avec une expérience inestimable et une sagesse intérieure. Cela ne vaut pas la peine d'aller dans un autre pays pour répondre à une question d'une personne il y a une décennie, bien que son importance puisse vous faire acheter un billet d'avion et changer radicalement votre vie - décidez-vous.

Nous devrons travailler à faire défiler les situations négatives dans la tête, car leur présence constante ne fait qu'aggraver l'état émotionnel négatif. Gardez une trace des moments où ces souvenirs surviennent et essayez de les contrôler, en évitant de vous culpabiliser autant que possible, et en vous concentrant sur l'analyse logique et l'utilisation pratique de l'expérience, vous pouvez l'examiner de côté pour déterminer le degré d'horreur. Plus vous activez le contrôle logique des pensées émergentes, plus vous obtiendrez des avantages et, lorsque tout ce que cet épisode pourrait vous enseigner, vous réalisez que votre subconscient va automatiquement cesser de montrer une image laide.

Soyez patient avec ce processus et ne vous poussez pas, votre tâche est de vous donner de l'amour et de comprendre que, pour tout changement, vous avez besoin de temps et d'une pause, de patience et de retours possibles au niveau précédent. Changez le concept maintenant et choisissez de vous féliciter pour vos réalisations, plutôt que de vous gronder de ne pas pouvoir vous pardonner rapidement, alors la nouvelle page de la vie deviendra plus proche.

Organisez un redémarrage pour vous-même afin de séparer une nouvelle période de votre vie par des événements extérieurs - vous pouvez quitter la ville habituelle, changer la situation, vous inscrire à de nouveaux cours ou à un groupe psychologique. Vous pouvez changer le cercle d'amis ou simplement ajouter de nouvelles connaissances et des sujets qui vous intéressent, ou vous pouvez changer l'apparence ou refuser quelque chose de nocif. Tout ce qui vous indiquera le début d'une nouvelle vie a le droit d'exister, même s'il s'agit d'un nouveau pays, même d'une brosse à dents.

Comment se pardonner les erreurs du passé et commencer à se respecter

Comment se pardonner pour le passé, si les erreurs commises là-bas tuaient complètement l'estime de soi , détruisaient peut-être d'importants domaines de la vie ou de la personnalité - la question est extrêmement complexe et est généralement posée dans un état de désespoir. Le pardon ne promet pas la disparition d’émotions sur cette question ni que vous ne pourrez penser qu’à ce sujet. Le pardon est une catégorie à multiples facettes qui affecte différents domaines de la personnalité, sa formation, ses complexes et ses traumatismes. Le processus peut donc être douloureux et long, mais il est sans aucun doute bénéfique pour l’ensemble de la vie humaine.

Au début, vous devez admettre le fait d’un événement et accepter correctement votre part de responsabilité, et non ce que les autres essaieront de vous ajouter en cours de route. Afin de se débarrasser de leurs propres sentiments de culpabilité . Essayez de décomposer la situation le plus objectivement possible, sans tomber dans l'intolérance d' émotions insupportables, pour en voir les causes, la dynamique du cours et les options pour son achèvement éventuel. Cela n’aidera pas pour le moment, mais cela aidera à tirer des conclusions et à ne pas le répéter à l’avenir. Une division claire des responsabilités aidera à rendre les émotions plus gérables et leur aura un vecteur. Le blâme pour l'interaction et les situations dans lesquelles les gens sont impliqués ne peut jamais reposer entièrement sur un seul. Si vous parvenez à assumer l'entière responsabilité de ce qui se passe, approfondissez vos traits de personnalité associés aux frontières ou consultez un psychothérapeute pour une consultation qui vous aidera à distinguer les zones d'influence.

Rappelez-vous que dans cette situation du passé, vous avez agi aussi correctement que possible, même à partir du moment présent, cela peut sembler être une erreur. Vous pouvez quitter les vacances avec votre famille et retourner au travail, en considérant l'ordre comme important, mais en réalité il s'est avéré que rien n'est essentiel, mais le conjoint offensé s'en souvient encore. Mais, parce qu’à ce moment-là, vous avez été guidé par le désir de ne pas perdre une bonne position pour le bien de la famille. Ou maintenant, vous regrettez d'avoir passé beaucoup de temps sur la patience d'impolitesse et l'impolitesse de quelqu'un que vous connaissez, espérant que cela changera, vous gaspillant les nerfs, mais dans cette situation, vous ne saviez toujours pas que c'était inutile. Nous regrettons beaucoup d'erreurs du sommet des connaissances acquises au fil du temps. Et à ce moment-là, c'était la bonne décision en présence des connaissances et de l'expérience disponibles. Maintenant, grâce à ces erreurs, plus d'expérience apparaîtra et cela ne se produira pas, mais les enfants ne se grondent pas pour ne pas connaître la table de multiplication.

Soulignez les aspects positifs de la situation - ils mentent généralement en profondeur et il faut du temps pour les sensibiliser. La perte d'estime de soi et l'incapacité de continuer à vivre avec le fardeau de la culpabilité imputable à leurs propres actes est une crise personnelle grave, qui modifie la vision du monde et contribue à la restructuration de la valeur et des sphères sémantiques. Peut-être un tel événement vous a-t-il aidé à voir le vrai chemin qui correspond à votre compréhension et à vous y rendre à travers la douleur vivante. Soyez prudent, peut-être que la culpabilité que vous ressentez est fausse et est dictée par des stéréotypes de comportement antérieurs. Cela se produit si les valeurs changent avec le temps, mais qu'une personne ne le réalise pas (il peut être gênant de refuser des amis lors d'une réunion, de choisir un travail ou de ne pas aider les collègues qui choisissent de passer ce temps avec leur famille). Il suffit ici de prendre conscience de ses besoins intérieurs et de réglementer sa vie conformément à ceux-ci, et non de conserver un cours inutile choisi il ya des décennies.

Reconnaître ses propres erreurs ne fait pas de vous une mauvaise personne, tout le monde a tort et les actions peuvent être négatives, mais pas une personne. C’est plus facile de se pardonner lorsqu’il existe une communication avec des personnes, où l’on peut s’appuyer sur l’expérience des erreurs et du pardon de quelqu'un d’autre pour s’assurer que tout le monde n’est pas parfait. Lorsque vous ne pouvez pas vous accepter avec amour et pardon, vous pouvez commencer avec les autres, en utilisant l’image inversée dans les relations internes et externes. Plus vous pourrez pardonner aux autres, comprendre leurs erreurs, plus la douceur vous semblera. Demandez aux autres pardon, avec des mots simples et honnêtes, inutile de prononcer des discours longs et intelligents. En fait, la plupart des moments pour lesquels nous nous reprochons sommes liés à d'autres personnes, et vous pouvez obtenir votre propre pardon en recevant le pardon d'un autre. Si cette personne n'est pas à votre portée ou en vie, vous pouvez demander pardon dans vos appels mentaux ou à vos proches en tant que représentants de sa volonté.

Le respect de soi vient après le pardon, mais pour le renforcer, vous devez travailler pour apprendre l'expérience acquise, synchroniser vos paroles et vos actions et éviter les répétitions. Le respect est incompatible avec un mensonge (vous-même et les autres). Par conséquent, après avoir fait le bien et le mal, vous devez trouver la force et admettre votre responsabilité à cet égard. Les erreurs doivent être corrigées et ne pas se faire de reproches le soir, et les bénédictions parfaites doivent être reconnues et non cachées dans un placard. Avec cette méthode d'action et d'attitude, l'estime de soi augmente et le respect des autres apparaît.

Comment se pardonner et pardonner aux autres

Les moments de capacité à se pardonner et à pardonner aux autres sont fortement interconnectés et reflètent, en principe, la capacité humaine à pardonner, et le vecteur de son orientation est déjà secondaire. C'est pourquoi vous pouvez commencer à développer la capacité de pardonner à partir du bord qui vous convient le mieux - de vous-même ou des autres, et le reste sera automatiquement retiré. Beaucoup croient que le pardon est synonyme de trêve et essaient depuis très longtemps de parvenir à un état similaire dans des situations qui ne leur conviennent pas. Le pardon ne signifie pas une trêve ni la disparition de sentiments négatifs, mais plutôt la capacité de laisser aller et de simplifier la situation, de se retirer émotionnellement de là. Il serait stupide de commencer à se lier d'amitié avec une personne qui a volé votre appartement, mais il est tout à fait possible d'arrêter de retourner mentalement à des sentiments négatifs et à des aspirations pour rétablir la justice. Vous ne devez pas essayer d'éliminer les sentiments négatifs à propos du viol, mais pour réduire leur effet affectif et en tirer les conclusions qui s'imposent, sans le mélange d'émotions, vous pouvez encore changer votre vie.

La reconnaissance de toute personne comme unique et précieuse dans le rapport des qualités positives et négatives qu’elle possède constitue la base de l’acceptation, et donc du pardon. Toute action jugée défavorable ne peut l'être que par ignorance. Donc, me rappelant constamment que cet acte était peut-être le plus optimal dans cette situation et avec le niveau de conscience qui était et est le plus positif. Cette approche est également utile pour vous évaluer et évaluer les autres.

Le pardon est la capacité de passer à travers vos propres erreurs et trahisons envers les autres.

Vous pouvez travailler avec le processus du pardon, avec vous-même et avec les autres, avec succès et rapidité, en utilisant l'aide de spécialistes de l'approche de la Gestalt et des techniques de thérapie par l'art, une thérapie par le corps aide à soulager le stress à cette occasion, vous pouvez choisir les prières et les consultations de prêtres qui vous plaisent, approches de diverses écoles ésotériques. Dans tous les concepts, touchant au moins quelque part l'âme, il y aura des techniques pour travailler avec des insultes, car c'est le pardon qui aide à enlever les charges les plus lourdes de l'âme et à aller de l'avant. Mais tout le monde ne choisit pas de recourir à l'aide d'un psychologue ou à la prescription d'un gourou, et tout le monde ne choisit pas de pardonner. Il peut être bénéfique d’être offensé, car de nombreuses personnes se sentent désolées et aidées. Il peut revendiquer le caractère unique de la sensibilité de sa sphère émotionnelle et d’autres avantages, mais perd de l’énergie avec ces avantages secondaires.

La reconnaissance d'une rancune est la première étape de sa libération. Le prochain point sera la prise de conscience et la libération de tous les sentiments arrêtés. Le ressentiment est un autre sentiment arrêté, généralement de nature agressive, lorsque nous ne pouvons pas le montrer ouvertement à cause de l'amour pour le délinquant ou de sa peur . Les émotions arrêtées de la colère montrent que nos frontières ont été violées et qu’elles doivent être réalisées: criez dans la friche, frappez l’oreiller, imaginez ensemble la pierre de celui qui vous a offensé et racontez-lui tout, sans être gêné. De la même manière, cela fonctionne si vous devez vous pardonner, mais vous devez vous exprimer dans des circonstances qui se sont développées de manière à ne vous laisser aucune autre solution. Lorsque la composante affective est retirée, une grande quantité d’énergie dépensée pour le confinement est libérée et elle peut maintenant être utilisée pour passer à autre chose, c.-à-d. recherchez l'expérience précieuse présentée par cette situation. Vous pouvez pardonner quand vous comprenez ce que cette situation est arrivée et ce qu'elle enseigne, peut-être comprendrez-vous comment réorienter votre vie.

Apprenez à demander pardon dans les détails (quand vous frappez votre coude ou buvez le jus de quelqu'un, quand vous avez cinq minutes de retard et quand vous avez oublié de rappeler) - cela donne une idée de votre influence sur la situation et vous permet en même temps de reconnaître les erreurs. En outre, celui qui sait demander pardon et le fait souvent et de manière routinière ne tombera pas dans la catatonie avec une faute plus grave et appréciera les demandes adressées à lui.


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