Crise de la quarantaine

photo de crise de la quarantaine La crise de la quarantaine est un état émotionnel à long terme qui se produit à l’âge moyen et qui se caractérise par des symptômes dépressifs dus à une réévaluation de l’expérience de la vie. La crise touche les 35 à 55 ans et regrette les occasions manquées irrévocablement, les rêves, ainsi que les expériences associées au début de la vieillesse.

Symptômes d'une crise de la quarantaine

Les manifestations externes d'une crise de la quarantaine sont différentes et sont marquées par les symptômes et signes suivants:

- le refus de l'individu de ce qui a été réalisé dans la vie, malgré l'opinion positive d'autrui sur les réalisations de l'homme;

- vide, persécution et apitoiement sur soi-même;

- un sentiment d'injustice dans la vie, le piège du mariage ou de la carrière;

- dépression et perte d'intérêt pour de nombreux aspects importants de la vie;

- un changement dans le cercle des personnes et des valeurs significatives;

- changement de valeur des lignes directrices;

- manifestation d'excentricité;

- un sentiment d'inutilité de la vie.

Tous ces signes peuvent assommer même une personne qui réussit hors de son équilibre émotionnel, tout en brisant une famille forte, une carrière et un mode de vie habituel.

Causes de la crise de la quarantaine

La psychologue américaine K. Peck a identifié les principaux problèmes qui affectent le développement de la crise de la quarantaine:

- la nécessité de réorienter les forces de vie d'une activité physique à une activité mentale. Ceci est associé à des changements significatifs dans les caractéristiques physiologiques du corps;

- l'importance de reconnaître les priorités sociales par rapport aux priorités intimes. Ceci est dû aux changements biologiques chez les hommes;

- la nécessité de former une flexibilité émotionnelle en relation avec l'appauvrissement émotionnel, provoqué par la perte d'amis et de parents, la destruction du mode de vie habituel;

- la nécessité de développer la flexibilité mentale, de surmonter la rectitude mentale;

- la différenciation des intérêts sociaux, qui sont concentrés autour du travail et de la famille. Les problèmes dans ces domaines amènent souvent les gens au bord du désastre;

- la nécessité de réorienter leur attention des maladies personnelles grandissantes vers d'autres directives sociales;

- se concentrer sur l'inévitabilité de la mort et de la vieillesse imminente

La combinaison de ces problèmes mène à une crise. Le problème le plus prononcé de l'âge moyen se situe dans le contexte des relations interpersonnelles: amis et famille.

Les personnes d'âge moyen ont un rôle de liaison entre la génération de parents plus âgée et la génération d'enfants plus jeune. Ils portent sur leurs épaules un fardeau de responsabilités sociales. Cette responsabilité entraîne également des conflits sociaux. Les gens regrettent de ne pas avoir atteint certains objectifs, mais n’ont pas achevé certaines choses et une grande partie de ce qui était prévu restait dans leurs rêves. Cependant, les personnes d'âge moyen comprennent qu'elles doivent vivre avec des problèmes et des soucis quotidiens et qu'elles ne peuvent pas, comme leurs parents, vivre dans le passé ou comment leurs enfants vivent dans des rêves. Ils ont le rôle de gardiens de la famille: préserver l’histoire, célébrer les exploits et les vacances, observer les traditions et rester en contact avec les membres de la famille absents.

Les premières conditions préalables à une crise de la quarantaine sont le développement des enfants et leur départ dans une vie indépendante. Les psychologues sont unanimes sur le fait que laisser les enfants d'un nid familial est une grave situation de stress. Bien qu’un côté soit positif, c’est l’apparence de temps libre que vous pouvez consacrer à vous-même. Cependant, le problème réside dans le fait que les parents n’ont plus d’intérêts importants à ce moment-là et que le développement de nouveaux intérêts entraîne des problèmes psychologiques qui inquiètent par avance les personnes d’âge moyen.

La deuxième prémisse de la crise est associée aux relations avec les parents vieillissants. À ce stade, ils subissent souvent de profondes transformations psychologiques et la situation s'aggravera si les parents sont intellectuellement dégradés et trop faibles. Très souvent, le temps et l'attention libérés des enfants sont transférés aux parents, ce qui aggrave parfois le mécontentement du manque de réussite de la vie au milieu de son parcours. Les problèmes de la crise sont également aggravés par le fait que les anciennes amitiés perdent de leur gravité.

Crise d'âge moyen chez les hommes

À quarante ans, un homme chanceux peut, apparemment sans raison apparente, quitter un emploi bien rémunéré, devenir déprimé, avoir une jeune maîtresse ou quitter sa famille tout en s'enfermant. Souvent, ni l'homme lui-même ni son environnement immédiat ne sont capables de comprendre et d'expliquer un tel comportement.

Quand est une crise de la quarantaine? À 40 ans, un homme se sent souvent insatisfait de la vie et du rôle social qu'il joue dans le groupe ou la société. Cela est dû à une série d'échecs, à des espoirs brisés dans la mise en œuvre de projets de vie, ainsi qu'à des opportunités irrémédiablement perdues. La période de crise se caractérise par une réévaluation globale des valeurs, une manifestation d'apitoiement sur soi-même, des conversations superficielles à propos de quoi que ce soit ou des accusations de parents pour leurs échecs. On observe souvent une crise d'âge moyen chez les hommes entre 40 et 45 ans, quand une partie importante de la vie a déjà été vécue. Cependant, à l'heure actuelle, les psychologues ont remarqué que l'âge de la crise chez les hommes était inférieur à 35 ans. La crise ne choisit pas sa victime. Un homme prospère et une personne solitaire sans revenus stables tombent dans ce piège. Le début est mis en évidence par des conversations philosophiques des lèvres des hommes sur le moyen âge, ainsi que sur les occasions perdues. Chez les hommes, une révision des priorités de la vie et des valeurs est notée, le désir de nouveaux objectifs sociaux et personnels est formé.

Il est possible d'éviter une crise de la quarantaine en raison de la socialisation (développement d'un individu dans le monde des gens), ainsi que de la planification de futures situations critiques de la vie. Les changements effrayants les plus évidents associés au début d'une crise chez l'homme sont les changements psychophysiologiques difficiles à éviter. Pour beaucoup d'hommes d'âge moyen, le moment de vérité vient quand, quand ils se regardent dans le miroir, ils découvrent un ventre dilaté, de nouvelles rides, des cheveux gris et des plaques chauves sur les tempes, ne provoquant qu'un sentiment de tristesse et de frustration.

À partir de 40 ans, les capacités physiques affectant les fonctions motrices et sensorielles diminuent, de même que l'activité de tous les systèmes et organes internes. Au fil des années, l’acuité visuelle et auditive d’un homme diminue progressivement, ce qui crée un certain inconfort dans la communication avec les autres. La sensibilité olfactive douloureuse, gustative diminue, cependant, ces changements n'apparaissent pas aussi nettement qu'une diminution de l'audition ou de la vision. Le squelette perd progressivement sa souplesse initiale, les muscles et la peau commencent à perdre de l'élasticité. Chez les hommes sujets à la plénitude, il y a une tendance à l'accumulation de graisse sous-cutanée. Tous les changements physiques se produisent parallèlement aux transformations mentales marquées par l' apathie , des périodes prolongées de dépression , une perte d'intérêt pour la vie ( anhédonie ). De plus en plus d'hommes ressentent de la nervosité, un sentiment d'insécurité, de la dépression et de la fatigue. Les conflits au travail et dans la famille sont notés. La question de la compréhension mutuelle des générations se pose souvent avec le temps, car les enfants de cette époque eux-mêmes se lancent déjà dans la vie adulte indépendante et ne veulent pas prendre en compte l'opinion de leur père.

La lutte contre les maladies chroniques devient de plus en plus urgente et devient la principale occupation des hommes d'âge moyen. La plupart des hommes réalisent qu'ils doivent changer leurs mauvaises habitudes pour adopter des habitudes saines, mais un tel remplacement doit souvent surmonter des obstacles psychologiques auxquels tout le monde ne se plie pas.

Parfois, parallèlement aux mauvaises habitudes, de nouvelles habitudes utiles se forment, comme un mode de vie actif, des promenades quotidiennes et la gymnastique. La limitation du stress mental et émotionnel est particulièrement importante pour l’âge moyen. La soif de carrière, l'affirmation de soi-même à cet âge ne stimulent pas, mais plutôt des désirs destructeurs pour une personne.

La crise des hommes est une rébellion contre les règles imposées. Les hommes de cette période sont activement engagés dans la recherche de la réponse à la question "Comment se retrouver dans la vie?". Et ici les complexes pour adolescents montent à la surface, y compris tous les «désirs» au lieu de «nécessaires». La profondeur et la nature des complexes chez les adolescents détermineront leur comportement pendant la crise de la quarantaine.

La crise chez les hommes d'âge moyen n'a pas de frontières claires. Il peut durer un an et durer des décennies. Le soutien de la famille et des proches, le tempérament et le caractère de l'homme, le rôle social, le bien-être, le statut au travail, tout cela a un impact sur la durée de la crise et sa profondeur.

Une crise d'âge moyen chez un homme dépend directement du nombre et de la quantité de complexes non résolus pour adolescents qu'il a conservés depuis sa jeunesse. Les psychologues ont établi un lien direct entre la crise de la quarantaine et l'adolescence. À 11-12 ans, le garçon pense sérieusement à lui-même, à ses rôles sociaux et à ses relations interpersonnelles. En triant les rôles sociaux, il se cherche le plus «confortable». La formation d'une relation avec soi-même et la recherche de soi-même ne se passent pas bien et mènent toujours à de nombreux complexes pour adolescents. Cela se produit lorsque le rôle social souhaité ne correspond pas à la situation réelle dans le groupe et que l'adolescent devient agressif et aliéné. Le bagage des complexes pour adolescents dure toute une vie pour un homme et se fait connaître à un âge avancé. Par exemple, à l'âge de 15 ans, un garçon indécis s'intéresse de plus en plus à la vie intime, mais c'est seulement à l'âge adulte qu'il commence à rechercher de nouveaux amants. Ainsi, on comprend pourquoi les hommes d'âge moyen se lancent souvent dans des aventures amoureuses, ont de jeunes amants ou quittent la famille, comblant ainsi leur manque d'expérience.

À l'adolescence, il est très important de donner à l'enfant le droit de faire des erreurs, d'assumer ses responsabilités, de lui permettre de sortir d'une situation difficile et de tirer les bonnes conclusions. Si les parents offrent cette possibilité à un adolescent, il pourra à l'avenir éviter en toute sécurité une crise entre deux âges. Si un adolescent n'est pas libéré à temps du contrôle, ainsi que de l'influence parentale, de son mode de vie imposé et de ses règles, alors à 40 ans, un homme réalise soudain qu'il a vécu une vie selon les règles des autres et que tous les rôles sociaux lui ont été imposés.

Que se passera-t-il dans ce cas? Un homme d'âge moyen quittera son emploi stable, cessera de communiquer avec ses parents, achètera une voiture de luxe, organisera en un mot un boycott des règles des autres et se lancera dans diverses aventures. Un autre homme, par exemple, si les parents souhaitaient voir leur enfant médecin et si le fils rêvait d’une carrière de photographe, réalisant qu’il n’y avait plus de temps à perdre pour commettre des erreurs, il abandonnerait soudainement son emploi précédent et se lancerait dans la photographie avec enthousiasme. L'environnement attribuera ce comportement à l'excentricité et l'homme poussera un soupir de soulagement. L'homme timide commencera à agir activement pendant la crise de la quarantaine: il commencera à travailler davantage et à rechercher de nouveaux loisirs. Un homme actif dans sa jeunesse, au contraire, est capable de se replier sur lui-même et de devenir une patate de canapé, et peut également devenir un adversaire des entreprises bruyantes. Chacun à sa manière essaie de trouver la réponse à une question passionnante sur lui-même dans la vie.

Un homme d'âge moyen surestime sa propre vie à travers le prisme des occasions manquées. Passant en revue et repensant ses valeurs de la vie, il tente de se retrouver, mais prend souvent une fausse piste qui ne mène nulle part. Les conversations des hommes prennent une connotation quelque peu condamnée et philosophique, et la vie apparaît avec son caractère éphémère, ainsi qu'un véritable arrêt tout à fait final. Dans cette période, la réévaluation des valeurs, ainsi que des projets professionnels. Après avoir atteint un rôle social, un certain statut, un bien-être financier, les hommes font un «inventaire» des valeurs, ainsi que de leurs réalisations, car le bien-être financier des hommes ne procure plus aucun sentiment de stabilité et de fiabilité. Souvent, les hommes commencent à parler de santé, regardent des émissions télévisées sur la santé avec intérêt et commencent à consulter des médecins. Cela est dû à la peur de la mort et à la vieillesse. Il devient souvent déprimé, il est submergé par une anxiété sans cause, une insomnie et son humeur change plusieurs fois par jour.

En essayant de se retrouver, un homme endosse divers rôles sociaux et s’essaie dans divers domaines. Son insatisfaction face à la situation actuelle le pousse à changer, mais ses objectifs spécifiques ne mûrissent pas.

Comment surmonter une crise de la quarantaine? Une crise n'est pas la fin du monde, mais une réévaluation des valeurs. Il est important que la famille le comprenne et que la femme soutienne la transition du conjoint vers une nouvelle étape de la vie. La femme doit également être tolérante et ne pas pousser son mari avec sa crise. Il ne sert à rien de se précipiter dans ce processus naturel. Encourager les conversations avec un homme est particulièrement important. L’épouse doit se souvenir des exploits de son mari, le laisser ressentir son importance et ses besoins. Examinez ensemble les valeurs de votre mari et ajoutez de la variété à votre vie. En plus de parler avec votre conjoint, il est important de montrer votre amour, de l'apprécier, de faire des cadeaux, en tenant compte, tout d'abord, de ses intérêts. Détendez-vous ensemble au grand air, achetez un complexe de vitamines, offrez à votre conjoint une détente extrême.

Après la crise, son apitoiement disparaîtra, il passera en revue les rôles sociaux au travail, en famille, avec des amis, procédera à une réévaluation en profondeur des valeurs, atteindra la stabilité, la maturité émotionnelle et acceptera consciemment sa vie.

Crise de la quarantaine chez les femmes

Jeter à la recherche de la nouveauté des sentiments et des émotions, de l'irritabilité constante, des cendres dans l'âme, un oreiller humide de larmes - une insatisfaction totale face à la vie, dépassant une femme après 35 ans.

La crise chez les femmes se caractérise par les symptômes suivants:

- anxiété et insécurité;

- incompréhension de comment remplir votre vie;

- un sentiment de perte de temps irrévocable;

- l'assurance que les meilleures années sont en retard et qu'il n'y a pas d'avenir;

- la disparition de l'amour pour son mari;

- séparation spirituelle des enfants;

- la déception et la dévastation de l'âme après le flirt et la romance;

- le désir de se démarquer de ses amis en évitant les soirées;

- des regrets concernant des rêves non réalisés;

- insatisfaction des dernières années;

- insatisfaction face aux activités professionnelles;

- insatisfaction face aux changements externes.

Le conseil des psychologues aux femmes dans cet état: ne cultivez pas le désir des années passées, cherchez la bonne direction et ne restez pas coincé à la place. Trouvez une leçon pour vous: yoga, natation, cours de langues étrangères, cours dans un club de fitness, cours de conduite, etc.

Tout ce qui peut vous aider à trouver de nouveaux repères et à coloriser votre vie avec des couleurs fraîches, ainsi qu'une communication intéressante, fera l'affaire. Les femmes qui restent à la maison devraient commencer à se réaliser dans la profession. Bien que commencer une carrière à l’âge adulte ne soit pas facile, tout dépend du zèle et des capacités de la femme.

Grâce à la crise de la quarantaine, beaucoup de femmes ont réussi, après avoir décidé de créer leur propre entreprise sans espoir. Le succès concomitant a aidé des femmes désespérées à surmonter la crise de la quarantaine.

Les carriéristes solitaires qui ont atteint des sommets professionnels, mais qui ont perdu tout intérêt pour la vie, devraient penser à fonder une famille.

Les psychologues conseillent aux femmes qui plongent sans cesse dans les erreurs, de tirer les bonnes conclusions et de déterminer la direction des activités futures, sans perdre aucune occasion. Vous devriez essayer de rechercher les sources de la création dans l'âme. Essayez de répondre honnêtement et objectivement à la question: est-ce que tout va si mal dans la vie? Est-elle prête à quitter son travail, à quitter son mari? Sans aucun doute, il y a des moments agréables dont on peut être fier dans le métier et dans la vie ensemble. Peut-être est-il préférable de changer d'abord l'attitude vis-à-vis du travail, de changer le mode de vie, de parler avec son mari, plutôt que de briser brutalement une vie établie?

Souvent, une femme est découragée par une réflexion personnelle dans le miroir. Les cheveux gris, les kilos superflus, les rides, la cellulite, les verrues, ainsi que de nombreux autres changements associés à l'âge d'une femme sont ressentis beaucoup plus nettement que les hommes.

Dans ce cas, les psychologues conseillent de ne pas rechercher la preuve d'une irrésistibilité passée, mais de se consacrer au travail sur leur silhouette et leur apparence - forme physique, alimentation, procédures esthétiques modernes. Vous devriez changer la coiffure, mettre à jour les choses dans la garde-robe. Jeter la paresse peut allonger considérablement votre jeunesse. Les femmes gaies, actives et dynamiques ont l’air beaucoup plus jeunes et plus attirantes que leurs pairs apathiques et sombres.

Comment survivre à une crise de la quarantaine? Vous devez être réaliste et ne pas exagérer les problèmes existants, mais ne pas nier leur présence. Aimez-vous, trouvez quelque chose à votre goût, louez toutes les réalisations, ne vous enfermez pas, prenez soin de votre apparence, de votre santé. Il faut se rappeler que l'âge n'affecte pas la qualité de la vie.

Chez les femmes, la durée de la crise dépend de nombreux facteurs. Если она чувствует, что самостоятельно не может выйти из депрессии, следует обратиться к психологу.


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3 commentaires sur l'entrée “Midlife Crisis”

  1. А как реагировать на измену в этом возрасте? погуляет и вернется? а ты как верная должна ждать?

  2. Я не знаю, как можно сохранить семью в этот период. У мужа мало того что постоянная раздражительность, еще и в постели ничего не получается, предлагала уже купить смартпрост или какие-нибудь БАД, только психует. Начинаю говорить про отпуск — еще больше нервов. Постоянно агрессия и злость. Восхищась семьями, которые пережили это время и остались вместе.

    • Займись собой, начинай кардинально работать над своей внешностью. Муж заметив твою преображение, начнёт боятся потерять и сам зашевелится. Я была в таком положении как ты. Но беда в том что теперь на меня обращают внимание другие мужчины. И мой мне становится противен со своим вниманием.

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