Pourquoi veux-tu toujours dormir

Pourquoi veux-tu toujours dormir? De nombreuses personnes sont habituées au sentiment de léthargie, à une fatigue accrue, à un désir constant de dormir ou de s’asseoir. Cependant, lorsqu'un tel état devient un compagnon inchangé de la vie quotidienne, cela indique un surmenage physique grave ou un effort excessif mental. La somnolence physiologique est un anneau cérébral qui crie sur la nécessité de mettre fin à l'avalanche d'informations. La conséquence en est l’inclusion d’un mode de protection par les systèmes de freinage, ce qui réduit le taux de réponse et affaiblit la perception des stimuli de l’extérieur. Les manifestations suivantes sont des signes de somnolence accrue: bâillement, diminution de la netteté de la conscience et sensibilité des analyseurs distants (affaiblissement de la perception), occlusion oculaire, contractions du myocarde.

Pourquoi vous voulez constamment dormir - causes de somnolence

Les individus, même avec une routine quotidienne claire, se plaignent du manque constant de sommeil.

Les facteurs suivants, de nature physiologique et psychologique, expliquent pourquoi une personne veut constamment dormir.

En règle générale, la somnolence persistante dans un corps sain est causée par des causes naturelles. Au premier tour, il est recommandé de normaliser le régime quotidien. Les jeunes négligent souvent le sommeil complet, ce qui oblige leur corps à exercer leurs activités vitales dans un horaire de réserve pendant longtemps, ce que les sujets eux-mêmes ne ressentent pas. Cependant, dans un tel état, il est impossible d'exister constamment. Toutes les réserves ont tendance à s'épuiser. Plus le sujet néglige un sommeil complet, plus le calcul et la capacité de travail diminuent, plus la somnolence est constante, plus la léthargie ne sera pas la pire des conséquences.

Invariablement, les femmes qui sont en position de dormir, parce que la grossesse nécessite plus de coûts en énergie. En outre, dans l'état décrit, augmentation de la production de progestérone, provoquant une somnolence.

Un effet similaire est noté avec l'utilisation de certains médicaments de la pharmacopée (antihistaminiques). Par conséquent, il n'est pas recommandé de prendre ces médicaments pendant les travaux qui nécessitent une attention accrue.

La période de l’année et les phénomènes météorologiques deviennent aussi souvent des provocateurs de la somnolence. Lorsqu'il pleut ou qu'il neige, un être humain veut dormir. En raison d'une diminution de la pression atmosphérique, la pression artérielle diminue également, ce qui entraîne une somnolence. De plus, en hiver, la quantité de substances nécessaires à l'entrée diminue fortement en raison du manque de consommation d'aliments frais d'origine végétale. La carence en vitamines, associée à une pénurie aiguë de lumière solaire, affaiblit le corps et provoque la somnolence.

Le désir de "prendre parti" après un repas copieux est également considéré comme une norme physiologique. Ce n’est pas en vain que les experts conseillent d’arrêter de manger jusqu’à saturation complète. Depuis le signal au cerveau sur la saturation vient avec un certain retard. Trop manger est un facteur provoquant la somnolence.

Le mal des transports est considéré comme une réaction normale aux déplacements dans des véhicules. La somnolence en même temps surprend souvent même les individus les plus énergiques et en bonne santé. Parce que le balancement uniforme apaise et calme.

Le plus désagréable et familier à de nombreuses conditions qui provoquent la somnolence, est considéré comme une fatigue chronique . Il faut lui dire au revoir, car une telle condition affecte de manière significative la qualité de l’existence en vue de sa détérioration, réduit la capacité de travail, provoque des difficultés dans les relations personnelles, des complications dans la vie quotidienne. La période de jour est caractérisée par une somnolence persistante et la somnolence nocturne est remplacée par une incapacité de dormir. Le résultat de l'existence dans un tel état est la faiblesse constante, la mauvaise humeur, la perte de force.

Il existe également un certain nombre de facteurs de nature psychologique qui expliquent pourquoi on veut constamment dormir et la léthargie. Tout d'abord, la somnolence est une réponse du corps à certains événements de la vie, aigus ou dramatiques. En d'autres termes, l'hypersomnie est une sorte d'outil de protection qui protège contre les facteurs de stress.

Souvent, les mécanismes de protection sont mis en mouvement par le deuil. Un organisme appauvri n'est pas capable de supporter l'énergie dans le cadre d'indicateurs normaux. Par conséquent, il tombe dans ce qu'on appelle "l'hibernation", car le sommeil peut être considéré comme une sorte de mode de sauvegarde.

De plus, un facteur provoquant un désir stable de dormir est souvent un blocage de la créativité. En cas de déclin créatif, de désorientation morale, de manque de compréhension de ses actions ultérieures, l’individu veut toujours dormir. Encore une fois, le mode épargne est activé.

Dans le contexte de l'exposition à des facteurs de stress, le sommeil est une forme de thérapie, car il fournit au cerveau le répit dont il a besoin, le libère du besoin d'analyser en permanence les événements. Les précédents sont connus lorsque des personnes dans un état de non-veille ont reçu des décisions importantes, les réponses nécessaires à des questions troublantes, ou une perspicacité.

Pourquoi voulez-vous constamment dormir pendant la journée?

La vie moderne exige des coûts énormes en énergie, du temps et des efforts considérables pour avoir le temps de faire beaucoup de choses pendant la journée. Par conséquent, les gens sont souvent obligés de sacrifier les besoins fondamentaux du corps humain (sommeil, nourriture) pour gagner de l'argent. Le résultat est la somnolence diurne.

Alors, pourquoi une personne a-t-elle constamment envie de dormir, surtout pendant la journée? Tout le monde sait que la vie normale exige l'observation d'une routine quotidienne, d'un mode de fonctionnement et d'un rêve adéquats. Le sommeil est la meilleure façon de se détendre, c'est-à-dire que le corps s'accorde pour bien fonctionner et se repose complètement. Après une phase d'activité, dont la durée moyenne est d'environ 15 heures, le corps envoie des signaux indiquant le besoin de repos. Ces signaux sont la somnolence, la fatigue, une attention distraite, le désir de prendre une position horizontale. Le corps soumet ces signes quotidiennement. Pour une vie efficace, une excellente santé, une interaction adéquate avec les autres, une nuit complète de sommeil est nécessaire.

Le temps nécessaire à une personne pour bien dormir peut aller de 4 à 10 heures. Avec un rêve quotidien de moins de 4 heures et de plus de 10 heures, réfléchissez bien à la révision du régime.

Une cause fréquente de somnolence est le manque banal de sommeil, familier à tout sujet humain. Cependant, il existe des facteurs plus graves qui provoquent un désir constant de se rendre à Morpheus pendant la journée, tels que: l'abus de boissons alcoolisées, les narcotiques et d'autres variations de dépendance.

Il existe d'autres facteurs responsables de la somnolence accrue pendant la journée, par exemple un horaire de travail chargé. Si une personne travaille dur pendant une longue journée sans se donner une pause, elle accumule de la fatigue. Ce genre de zèle en une semaine entraîne une fatigue chronique, qui provoque une somnolence accrue.

Une routine quotidienne irrégulière peut également devenir une source de désir constant d'aller dans le royaume de Morphée et de répondre à la question: pourquoi voulez-vous constamment dormir et la léthargie devient un compagnon constant? Si une personne est obligée de rester éveillée pendant plusieurs jours, si le sommeil ne se produit pas quotidiennement, un déséquilibre se produit. Comme il n'y a pas de régime, le corps s'épuise rapidement, ce qui rend la chasse de plus en plus endormie. Le plus souvent, cela concerne les personnes qui sont contraintes de travailler par roulement en raison de la nature de leurs tâches.

Que faire si vous voulez constamment dormir?

La somnolence invariablement présente, une sensation de fatigue persistante, la léthargie - sont une sorte d'effets secondaires de l'existence dans les mégapoles. Souvent, ils s'accompagnent d'un déclin émotionnel, exprimé par l' apathie . Il peut y avoir plusieurs raisons à cette méthode de lutte.

Un désir stable de faire une petite sieste pendant la pause de midi conduit souvent, au lieu de la demi-heure de sommeil attendue, à s’endormir pendant une période assez longue. Une fois réveillé, la personne se sent dépassée, une dépression, une léthargie, des algias de la tête et des douleurs oculaires peuvent apparaître. En d'autres termes, suite au désir de faire la sieste, l'individu s'endort pendant plusieurs heures, ce qui ne conduit pas à une restauration de la force, mais au contraire à une aggravation de la fatigue. Pour sortir de ce cercle vicieux, il est nécessaire de frapper sur plusieurs fronts.

Etant donné que le manque d'oxygène provoque souvent le bâillement et le désir de faire une sieste, vous devez régulièrement saturer la pièce où se trouve la personne avec de l'oxygène, en aérant, en faisant des promenades systématiquement, et éventuellement en réduisant le nombre de cigarettes fumées et d'alcool bu.

Il est nécessaire d'établir une routine quotidienne stricte. Quitter le royaume de Morpheev le matin n'est pas une bonne habitude. Il est recommandé de faire une sieste au plus tard à 23h00. S'il est impossible de se passer d'une journée de repos, limitez-vous à 30 minutes. Une période de somnolence plus longue entraînera une faiblesse et une léthargie.

Si la somnolence est causée par l’utilisation de médicaments à base de pharmacopée, il est recommandé de discuter du problème décrit avec le médecin traitant afin qu’il prescrive un remplacement adéquat.

S'il n'est pas possible de bien dormir la nuit, une charge de 20 minutes aidera le corps à se remonter le moral. De courts exercices physiques modérés activent l'apport sanguin, ce qui entraîne une saturation en oxygène des organes et le cerveau commence à fonctionner en mode double.

Le résultat des exercices du matin doit être fixé avec une douche à contraste. Certaines personnes croient à tort qu'une douche de contraste est une torture de l'eau de glace, c'est pourquoi elles refusent un moyen aussi efficace de revigorer. En réalité, une douche à contraste implique uniquement une différence de température. Par conséquent, pour remonter le moral, il suffira de baisser l’indicateur de température à 35 0C. Il est recommandé de compléter la procédure avec de l’eau froide, en dissipant la somnolence.

Les fans de tous types de régimes et de fast-foods nuisibles peuvent également souffrir d'un désir constant de dormir en raison d'une hypovitaminose. Ici, se débarrasser du problème décrit aidera le régime alimentaire, qui devrait être diversifié avec agrumes, foie de bœuf, brocoli, œufs, carottes, fromage cottage, fruits frais, vitamines saturant le corps et rétablissant l'équilibre hydrique. Les aliments complexes riches en glucides sont une source d'énergie. Par conséquent, il est recommandé de commencer la journée avec de la bouillie d’avoine ou de sarrasin accompagnée de légumes.

Certaines personnes essaient de se débarrasser de la léthargie avec des boissons énergisantes spéciales ou un café fort. Cependant, la vigueur qui naît après avoir bu un verre est plus farfelue et passe rapidement, après quoi la fatigue s’effondre avec un double effort. Il est plus efficace d'utiliser de l'eau plate assaisonnée de jus de citron frais ou de thé vert. Les agrumes sont riches en vitamine C, responsable du maintien de l’immunité et de la capacité de travail à un niveau approprié. Le thé vert tonifie les muscles, élimine les toxines et évacue la fatigue.

Les personnes préoccupées par leurs propres formes peuvent se limiter à un mélange de banane, de flocons d'avoine, de fruits secs et de lait écrémé. Il est déconseillé de prendre le petit-déjeuner, car le taux de sucre peut diminuer, ce qui ralentira l'activité cérébrale. Il est préférable de ne pas remplacer un régime à part entière par des complexes de vitamines, car ils sont moins efficaces et beaucoup plus coûteux que les aliments sains.

Si la somnolence ne disparaît pas avant plusieurs semaines, il est recommandé de consulter un médecin (somnologue ou neurologue).


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