Phobie sociale

photo de phobie sociale La sociophobie est une peur irrationnelle, une peur incontrôlable de toute action publique (par exemple, une représentation devant le public) ou des actions accompagnées d'une attention accrue de la part d'inconnus (étrangers) (par exemple, l'incapacité de faire quoi que ce soit avec l'observation d'un tiers).

La phobie sociale est aussi appelée trouble d'anxiété sociale. Elle s'exprime dans une peur incontrôlable, qui paralyse complètement la volonté de l'individu et complique son interaction sociale. La phobie sociale est toujours caractérisée par la présence d'une cause situationnelle qui déclenche tout un ensemble de manifestations, qui peuvent parfois être impossibles à distinguer des attaques de panique.

Cause phobie sociale

Les psychologues estiment que les causes de la phobie sociale sont inextricablement liées au doute de soi et cachées au plus profond de l'inconscient de l'homme. Une personne sujette à cette phobie est très dépendante de l'évaluation de sa société, de ses opinions et de celle de ses actions par d'autres. On pense que les causes réelles de cette phobie proviennent de l'enfance. Les parents, les autres adultes importants, les éducateurs et les enseignants utilisent assez souvent, dans leur pratique, une évaluation comparative du comportement individuel. Toutes les actions détestées sont accompagnées de phrases: ne criez pas comme une fille, par exemple, quand on le lui demande, et avant cela, taisez-vous, etc. Par la suite, le subconscient des enfants renforce ce comportement, ce qui conduit à des manifestations de faible estime de soi à l'âge adulte. Une faible estime de soi peut également conduire à la phobie sociale.

Une autre raison peut être considérée comme le long séjour d'une personne dans un état de stress ou un stress émotionnel prolongé associé, par exemple, au travail.

La phobie sociale peut également se développer sous l’influence d’une seule situation stressante, par exemple un cataclysme naturel, un accident de voiture, une catastrophe, un acte terroriste, etc.

Très souvent, la phobie sociale peut constituer la principale pathologie chez les sujets prédisposés à la dépression, aux toxicomanes ou aux alcooliques.

Les personnes souffrant de phobie sociale veulent simplement faire bonne impression sur les autres. Cependant, ces personnes sont très inquiètes, éprouvent et doutent de leurs capacités. Dans un effort pour tout faire à la perfection, ils attendent des éloges, mais en même temps, ils ont très peur des conséquences que l’évaluation de leurs actions entraînera.

Les personnes souffrant de phobie sociale évitent les situations dans lesquelles elles peuvent être rejetées. Ils deviennent une sorte d'otage à leur propre image. Sotsiofoby essaie de faire plaisir à tout le monde afin de gagner leur approbation, leur attention, leur emplacement et leurs intérêts. Ils veulent juste se sentir mieux et nécessaire.

Il existe un autre type de phobie sociale qui se comporte de manière relativement détendue au sein de l’équipe, essayant d’attirer l’attention sur elle-même par diverses méthodes. Ils le font pour se créer une image positive. Les gens qui les entourent les traitent favorablement jusqu’à ce qu’ils commencent à comprendre qu’une grande quantité de peurs et de complexes sont cachés derrière un amusement ostentatoire. Pour la personne souffrant de phobie sociale, un tel comportement est une sorte de tentative pour cacher son anxiété.

La principale raison de la nervosité et de l’anxiété des phobes sociaux est leur conviction que les autres pensent négativement à leur sujet. La phobie sociale planifie soigneusement toutes ses actions publiques, pour ne pas se laisser induire en erreur, pour ne pas paraître ridicule, laide, faible. Bien qu'en réalité, il n'y a absolument aucune raison pour cela. Il est impossible de convaincre une personne souffrant de phobie sociale que son comportement naturel ne provoque aucune impression négative.

En général, les gens parlent d'une telle personne mieux et plus doucement que ce qu'il pense de lui-même. Cependant, chaque individu perçoit la réalité environnante à travers le prisme de lui-même et de ses propres idées, pensées. Il ne sert à rien de le convaincre du contraire. Par conséquent, il est très difficile pour une phobie sociale de faire des compliments et de les accepter.

De nombreuses phobies sociales ne soupçonnent même pas la présence d'une telle phobie en elles-mêmes, car elles sont sûres d'être en bonne santé psychologique.

En règle générale, des problèmes tels que la peur de communiquer avec les autres surviennent pendant l'adolescence. Cela est dû au fait que la période de puberté de la vie d'un adolescent est plutôt difficile et importante pour lui. En effet, dans cette période, il y a une transition de l'état enfant à l'adulte. Cette période est caractérisée par une exacerbation des sentiments. Par conséquent, s’il existe la moindre incertitude ou timidité, l’âge de la transition peut les renforcer ou les transformer en phobie sociale. Plus les émotions sont négatives pendant la période de la puberté, plus le risque d'apparition de phobie sociale est élevé.

Symptômes de phobie sociale

Le diagnostic de la phobie sociale ne peut être que médecin. Cependant, il existe un certain nombre de symptômes communs. Peur inconsciente qui se produit dans un lieu public lors de rencontres. Dans ce cas, le visage devient rouge, il y a un rythme cardiaque rapide, des tremblements dans les membres, une transpiration excessive. Les manifestations de cette phobie sont très similaires aux attaques de panique . Cependant, les phobies sociales ne se caractérisent pas par un paroxysme, mais par des états d'anxiété, de nervosité et d'irritabilité prolongés et déraisonnables.

La socialophobie elle-même est souvent perçue par les patients comme une peur. Il exprime le refus de résoudre des problèmes liés à la société et à la communication. Par exemple, le refus d'assistance médicale, la peur d'aller au restaurant ou aux magasins, la phobie sociale chez un enfant s'expriment dans la peur de parler en classe, de lire à voix haute, etc.

Souffrant de phobie sociale, sujet à la peur sans fondement d'être évalué négativement par d'autres à propos de l'interaction forcée avec eux. Anxiété, gêne, peur, timidité - telles sont les principales conditions qui accompagnent la phobie sociale.

Les situations qui provoquent la peur peuvent être: rencontres, conversations téléphoniques, interaction avec le responsable, réception de visiteurs, actions effectuées en présence d'autres personnes, prise de parole en public.

La phobie sociale chez un enfant peut se manifester par un refus d'aller à l'école. Ainsi, tous les symptômes peuvent être divisés en trois groupes: cognitif, comportemental et physiologique.

Le premier groupe comprend l'horreur vécue par l'évaluation des autres. Par conséquent, les phobes sociaux sont presque toujours centrés sur eux-mêmes, sur leur apparence extérieure et leur comportement. Ils s’imposent généralement des exigences excessives.

Les personnes sujettes à la phobie sociale font de leur mieux pour se faire une bonne impression d’autrui, mais en même temps, elles ont conscience qu’elles ne peuvent le faire. Les personnes souffrant d'une telle phobie peuvent faire défiler tous les scénarios possibles d'évolution ultérieure de la situation, qui provoquent de l'anxiété, tout en analysant ce qui aurait pu être mal et en quoi. De telles pensées peuvent être obsessionnelles et harceler une personne pendant plusieurs semaines après la survenue d'une situation stressante.

Les sociophobes se caractérisent par des opinions inadéquates sur eux-mêmes, sur leur potentiel. Ils sont plus susceptibles de se voir du côté négatif. Il existe également des informations selon lesquelles la mémoire des phobes sociaux stocke plus de souvenirs négatifs, tandis que les personnes en bonne santé ont tendance à oublier tout ce qui est mauvais.

Le deuxième groupe comprend l’évitement de tout contact avec d’autres personnes, fêtes et dates. Ils ont peur de parler à des inconnus, d'aller dans des bars, des cafés, des cantines, etc. Les sociophobes hésitent à regarder dans les yeux de l’interlocuteur, c’est-à-dire La phobie sociale se caractérise par l’évitement des comportements.

Sur le plan physiologique, on note une augmentation de la transpiration, des bouffées de chaleur du visage, des modifications du rythme cardiaque, des larmes, des difficultés respiratoires, des nausées et des tremblements des extrémités. Il est également possible que des violations de la démarche soient exercées, en particulier dans les cas où une personne passe devant un groupe de personnes. Le résultat de telles manifestations dans la phobie sociale sera une anxiété encore plus grande.

Distinguez également certains signes de phobie sociale. Éviter les comportements, prendre des drogues psychotropes ou alcooliques sont les principaux signes de phobie sociale. Signes de phobie sociale conditionnellement divisée en mental et végétatif. Les attitudes mentales comprennent l'évitement, la peur, la timidité, l'estime de soi sous-estimée, etc. Les symptômes physiologiques sont attribués aux caractéristiques végétatives.

Traitement de la phobie sociale

Classiquement, les méthodes de traitement de cette phobie peuvent être divisées en 4 groupes: psychothérapie individuelle, pharmacothérapie, thérapie de groupe, auto-assistance ou traitement à partir de livres, conseil en ligne, etc.

Cependant, la principale méthode de traitement, donnant le pourcentage le plus élevé de résultats positifs, est considérée comme une thérapie comportementale. L’essence de la thérapie comportementale est la formation de nouvelles attitudes mentales chez les phobes sociaux lors de l’évaluation des situations qui causent l’anxiété et la libération de symptômes physiques. Après la thérapie cognitive, les principales acquisitions peuvent être considérées comme des compétences comportementales dans diverses situations sociales, l'anxiété peut se transmettre d'elle-même, une personne se comporte plus calmement dans des situations sociales et des aptitudes à l'autoapprentissage.

Le traitement médicamenteux est utilisé en cas de refus de traitement psychothérapeutique chez les patients. Cependant, l'efficacité des médicaments est plutôt limitée et vise principalement à éliminer les symptômes tels que le stress et l'anxiété.

La pharmacothérapie implique l’utilisation de médicaments tels que les antidépresseurs, les bêta-bloquants et les benzodiazépines.

Il existe d'autres méthodes, formations et moyens de se débarrasser de cette phobie. Par exemple, la méthode de visualisation positive consiste à présenter une situation qui provoque anxiété et nervosité, anxiété, sentiments de peur et à vivre avec une attitude positive.

J. Biick a également développé une formation pour surmonter la phobie sociale, qui consiste à être en mesure d’examiner de manière plus impartiale les situations d’interaction avec la société, de retrouver leurs jugements irrationnels et leurs idées, de développer des moyens plus efficaces d’interaction avec l’environnement. L'entraînement pour surmonter la phobie sociale repose sur une variété d'exercices simulant diverses situations de la vie quotidienne. Un grand nombre de personnes utilisant des techniques d’entraînement ont réussi à améliorer considérablement leur condition.

Test de phobie sociale

Aujourd'hui, de nombreuses méthodes ont été développées pour déterminer la présence de phobie sociale. Par exemple, un test de phobie sociale. Son objectif principal consiste à évaluer le niveau d'anxiété, qui se produit sous l'influence de diverses situations sociales. Ce test est contenu dans la description des 24 situations. Pour chacune des situations, vous devez déterminer le niveau d'anxiété. Toutes les réponses sont données pour une période égale à la semaine écoulée. C'est à dire Si une personne a vécu la situation décrite la semaine dernière, elle donne une réponse à propos de l'anxiété vécue. Si cette situation ne lui est pas arrivée la semaine dernière, il donne alors une réponse sur le comportement qu'il souhaite obtenir, s'il se sentira anxieux dans cette situation ou non, dans l'affirmative, quelle en sera la force, etc.

Le niveau d'anxiété est déterminé à l'aide d'un système en quatre points, où zéro est égal à l'absence d'anxiété, un est une anxiété légère, deux est modéré et trois est intense. Ensuite, le niveau d'évitement de telles situations est estimé à l'aide d'une échelle où zéro n'est jamais, 1 est parfois, 2 est souvent et 3 est constant. Après avoir réussi le test, le résultat total pour les 24 situations est calculé. Il devrait y avoir deux positions: l’un est le degré d’évitement et l’autre le degré d’anxiété. Ensuite, les deux indicateurs sont ajoutés. Sur la base du résultat, il est possible de juger de la présence et de la gravité de la phobie sociale.

Ce test a été développé par un chercheur et psychologue réputé, M. Leibovich. Ce test est considéré comme assez objectif et détermine avec une grande précision la présence de cette phobie.

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13 commentaires sur l'entrée "Phobie sociale"

  1. J’ai 26 ans, avant d’appeler quelqu'un, souvent avant un appel normal, je me rends chez moi ou il m’est plus facile d’écrire un message texte à une personne, c’est généralement plus facile pour moi d’écrire que de parler. Je regarde dans les yeux quand j'écoute ou répond, j'essaie de me déconnecter et je regarde mon nez. Je subis violemment une escarmouche ou des jurons, je me sens tout préparé aux larmes. Je n'ai pas d'amis, même si parfois je le veux vraiment. Mais, encore une fois, lors d’un voyage d’affaires pour le travail, je suis généralement gaie et sociable, parfois avec une intention amusante et amusante. Si quelqu'un réagit mal, je suis désormais un hérisson, poignant et agressif, même si cela m'inquiète. Beaucoup de choses Ne décris pas.

    • Evgenia, j'ai exactement cette situation. J'ai 26 ans. Il semble que parfois je puisse me contrôler par endroits, mais je ne peux pas me retenir longtemps. Beaucoup de choses.)

  2. Oui, l'équipe est très précise. Avec des amis, je me comporte très librement. Mais quand je m'arrête, c'est une attitude complètement différente, complètement différente)

  3. Dès l'adolescence, j'ai senti qu'il était difficile pour moi de communiquer avec les gens. Je suis surpris de voir comment je pourrais me faire des amis en 11e année. Quand je le lis maintenant, il me semble que tout cela est très évident, bien qu'il ait fallu plus de deux ans pour enfin arrêter de me leurrer, d'écrire tout ce qui m'inquiète et d'identifier les principaux symptômes à partir de là. Effrayant

  4. J'ai 12 ans, mais depuis mon enfance, j'ai peur de rencontrer, de parler. Il est toujours important pour moi que les autres pensent à moi. Lors d'événements sans mes amis, je ne me sens pas en sécurité et inutile.

  5. Bon après midi J'ai 18 ans Mon problème est que je ne peux pas communiquer normalement. La pire chose pour moi est de parler à quelqu'un quand quelqu'un d'autre est à proximité. Même avec des membres de ma famille, le téléphone est une tâche impossible. Je suis constamment inquiet de ce que les autres pensent de moi. Il semble constamment qu'ils me traitent avec charité, je vois constamment des regards pervers dans ma direction. On me dit constamment que je marche comme un robot, et à cause de cela, je suis encore plus nerveux. Et quand je vais dans des endroits surpeuplés, j’imagine à quel point ma marche est et j’ai l’air misérable. Je ne commence jamais une conversation en premier. Et quand quelqu'un me parle, je peux dire un maximum de mots en réponse et c'est tout. Même quand je veux parler avec cette personne, je ne sais jamais quoi lui dire. Et même après ces quelques mots que je réussis à me sortir de moi-même, j'observe attentivement comment une personne réagit à cela. Comment tout cela surmonte-t-il?

  6. Bon après midi Je suis un adolescent Je pense constamment aux autres, je veux constamment faire quelque chose de bien, agréable et mémorable pour les autres. Je ne nie pas que je dépends de leurs opinions. Je n'ai pas peur des grandes entreprises, mais je reste constamment silencieux, étant dans celles-ci et toujours une sorte de poubelle. On m'appelait souvent «souris grise» dans l'entreprise et, dans la classe, ils étaient considérés comme des parias, car je regardais toujours tout le monde et restais silencieux. Je suis considéré comme «hypocrite et à deux visages» parce que je veux être meilleur pour tout le monde. Je veux donner du bien aux gens: j'aide, j'écoute, quelque part je donne au moins insignifiante, mais des conseils.
    Beaucoup de gens me tournent le dos parce que je dis peu. Je ne sais pas comment chercher des sujets de conversation. Et récemment, j'ai commencé à remarquer que si je rencontrais un homme, il perdait tout intérêt après la première réunion. Il vient de partir. Il n'est plus intéressé à parler. Puis-je considérer que je suis une phobie sociale? Pourrai-je surmonter la peur de la communication avec l'âge? (en passant, quand je monte sur scène, cela me secoue, dans le sens le plus vrai du terme. Je parle souvent parce que j'étudie dans un collège de musique. Et quand je me lève et que j'attends mon tour, je suis calme. Mais dès que je vois la commission, J'ai des nerfs tout de suite, mes jambes et mes bras commencent à trembler, je ne peux pas me contrôler.)
    Je vous serais très reconnaissant si vous répondez. Merci beaucoup

  7. Je travaille comme gestionnaire, subordonné à 30 personnes. Récemment, j'ai commencé à remarquer que je ne voulais communiquer avec personne, pas même avec ma famille. Au travail, seule la communication situationnelle dans l'affaire. Pas de contact personnel. Je rentre chez moi et je me déconnecte du monde. Je n'ouvre la porte à personne et ne les laisse pas entrer dans la maison. Je réponds aux appels involontairement. Les longues conversations, même avec ma mère, me rendent très fatigué, je me sens épuisé après elles.
    Qu'est-ce qui se passe avec moi?

    • Bonjour, Inga. Votre état est très proche de l'épuisement émotionnel. Une personne qui doit constamment entrer en contact avec la société, écouter les plaintes et résoudre les problèmes des autres, épuise progressivement les ressources physiques et psychologiques. Il subit un stress régulier, ce qui le rend apathique et retiré. Un corps fatigué déclenche une réaction défensive et le syndrome de l'épuisement professionnel s'installe.
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  8. Décrit avec précision, merci pour l'article. J'ai peur de parler en public. Et toujours fortement intéressé par les opinions des autres. Et je pense beaucoup au négatif, mais je vais changer, je vais réussir.

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