Sociophobie

photo de phobie sociale La sociophobie est une peur irrationnelle, une peur incontrôlée de toute action sociale (par exemple, parler au public) ou une action qui s'accompagne d'une attention accrue de la part d'étrangers (étrangers) (par exemple, l'incapacité de faire quoi que ce soit lorsque quelqu'un d'autre les regarde).

La sociophobie est aussi appelée trouble d'anxiété sociale. Elle s'exprime dans une peur incontrôlée, qui paralyse complètement la volonté de l'individu et complique son interaction sociale. La phobie sociale est toujours caractérisée par une cause situationnelle qui déclenche toute une série de manifestations, qui peuvent parfois être impossibles à distinguer des attaques de panique.

Causes de la sociophobie

Les psychologues estiment que les causes de la sociophobie sont inextricablement liées au doute de soi et sont cachées au plus profond du subconscient humain. Une personne atteinte de cette phobie est très dépendante de l'évaluation de sa société, de son opinion et de celle de ses actions. On pense que les causes réelles de cette phobie proviennent de l'enfance. Les parents, les autres adultes importants, les éducateurs, les enseignants utilisent assez souvent, dans leur pratique, une évaluation comparative du comportement de la personnalité. Toutes les actions que vous n'aimez pas sont accompagnées de phrases: ne rugissez pas comme une fille, vous dites quand elles le demandent, mais avant cela, tais-toi, etc. Par la suite, le subconscient des enfants renforce ce comportement, ce qui conduit à des manifestations de faible estime de soi chez l'adulte. Et une faible estime de soi peut conduire à la sociophobie à l'avenir.

Une autre raison peut être considérée comme le long séjour d'une personne dans un état de stress ou un stress émotionnel prolongé associé, par exemple, au travail.

La sociophobie peut également se développer sous l’influence d’une seule situation stressante, par exemple un cataclysme naturel, un accident de voiture, un accident, une attaque terroriste, etc.

Très souvent, la phobie sociale peut constituer la pathologie primaire chez les sujets prédisposés aux états dépressifs, chez les toxicomanes ou les alcooliques.

Les personnes souffrant de phobie sociale veulent simplement faire bonne impression sur les autres. Cependant, dans le même temps, ces personnes sont très inquiètes et inquiètes et doutent de leurs capacités. En essayant de tout faire à la perfection, ils attendent des félicitations, mais en même temps, ils ont très peur des conséquences que l’évaluation de leurs actions entraînera.

Les personnes sociophobes évitent les situations dans lesquelles elles peuvent être rejetées. Ils deviennent une sorte d'otage à leur propre image. Les sociophobes essaient de faire plaisir à tout le monde uniquement pour gagner leur approbation, leur attention, leur emplacement et leurs intérêts. Ils veulent juste se sentir de mieux en mieux.

Il existe un autre type de sociophobie: se comporter dans une équipe plutôt détendue, essayer par différentes méthodes d'attirer l'attention. Ils le font pour se créer une image positive. Ceux qui les entourent sont favorables, jusqu’à ce qu’ils commencent à comprendre qu’un grand nombre de peurs et de complexes se cachent derrière un amusement ostentatoire. Pour la personne qui souffre de sociophobie, ce comportement est une sorte de tentative pour cacher son anxiété.

La principale cause de nervosité et d'anxiété chez les sociophobes est leur conviction que les autres pensent négativement d'eux. Sociophobe planifie soigneusement toutes ses actions publiques, afin de ne pas tomber dans le pétrin, de ne pas paraître stupide, laid, faible. Bien qu'en réalité il n'y a absolument aucune raison pour cela. Il est impossible de convaincre une personne souffrant de sociophobie que son comportement naturel ne provoque aucune impression négative.

Fondamentalement, les autres répondent mieux et plus doucement à une telle personne qu’il ne le pense à lui-même. Cependant, chaque individu perçoit la réalité environnante à travers le prisme de lui-même et de ses propres idées, pensées. Il ne sert à rien de le convaincre du contraire. Par conséquent, il est très difficile pour une phobie sociale de faire des compliments, et il devrait les accepter.

De nombreux sociophobes ne soupçonnent même pas qu'ils ont une telle phobie, car ils sont confiants d'être en bonne santé psychologique.

En règle générale, des problèmes tels que la peur de la communication avec les autres se posent à l'adolescence. Cela est dû au fait que la puberté dans la vie d'un adolescent est assez difficile et importante pour lui. En effet, à cette époque, on passe de l’enfance à l’adulte. Cette période est caractérisée par une aggravation des sentiments. Par conséquent, s’il existe la moindre incertitude ou timidité, l’âge de transition peut les renforcer ou se transformer en sociophobie. Plus les émotions négatives seront dans la puberté, plus le risque de sociophobie est grand.

Symptômes de phobie sociale

Seul un médecin peut poser un diagnostic de phobie sociale. Cependant, il existe un certain nombre de symptômes communs. Crainte inconsciente dans un lieu public lors de rencontres. Dans ce cas, le visage devient rouge, il y a un rythme cardiaque rapide, des tremblements dans les membres, une transpiration accrue. Les manifestations de cette phobie rappellent beaucoup les attaques de panique . Cependant, la sociophobie n'est pas caractérisée par des états d'anxiété, de nervosité, d'irritabilité prolongés et déraisonnables, mais paroxystiques.

Souvent malade, la sociophobie elle-même est perçue comme une peur. Cela se traduit par un refus de résoudre les problèmes liés à la société et à la communication. Par exemple, le refus de soins médicaux, la peur de se rendre dans les restaurants ou les magasins, la phobie sociale chez un enfant s’exprime dans la peur de parler en classe, de lire à voix haute, etc.

Souffrant de sociophobie, ils sont susceptibles de craindre sans fondement d'être évalués négativement par d'autres au sujet de l'interaction forcée avec eux. L'inquiétude, la gêne, la peur, la timidité sont les conditions principales qui accompagnent la sociophobie.

Les situations qui provoquent la peur peuvent être les suivantes: connaissances, conversation téléphonique, interaction avec le leader, réception de visiteurs, actions effectuées en présence d'autres personnes, prise de parole en public.

La sociophobie chez un enfant peut se manifester par un refus d'aller à l'école. Ainsi, tous les symptômes peuvent être divisés en trois groupes: cognitif, comportemental et physiologique.

Le premier groupe comprend l'horreur vécue par les autres lors de l'évaluation. Par conséquent, les sociophobes sont presque toujours concentrés sur eux-mêmes, sur leur apparence et leur comportement. Ils s’imposent généralement des exigences excessives.

Les personnes sujettes à la sociophobie font de leur mieux pour se faire une bonne impression, mais en même temps, elles sont convaincues qu'elles ne pourront le faire. Les personnes souffrant d'une telle phobie peuvent parcourir plusieurs fois dans leur tête tous les scénarios possibles pour la poursuite du développement d'une situation qui provoque de l'anxiété, tout en analysant ce qui pourrait être mal fait et où. De telles pensées peuvent être intrusives et harceler l'individu pendant plusieurs semaines après une situation stressante.

Les sociophobes se caractérisent par des opinions inadéquates sur eux-mêmes, sur leur potentiel. Ils sont plus susceptibles de se voir du côté négatif. Il existe également des informations selon lesquelles la mémoire des sociophobes contient davantage de mémoires négatives, alors que les personnes en bonne santé ont tendance à oublier tous les problèmes.

Le deuxième groupe consiste à éviter tout contact avec des personnes, des fêtes et des dates. Ils ont peur de parler à des étrangers, de se rendre dans des bars, des cafés, des cantines, etc. Les sociophobes font attention à ne pas regarder dans les yeux de l’interlocuteur, c’est-à-dire La phobie sociale est caractérisée par un comportement d'évitement.

Du côté physiologique, on observe des sueurs excessives, des rougeurs au visage, des modifications du rythme cardiaque, des larmes, des difficultés respiratoires, des nausées, des tremblements des extrémités. Des troubles de la marche sont également possibles, en particulier lorsqu'une personne croise un groupe de personnes. Le résultat de telles manifestations parmi les sociophobes sera une anxiété encore plus grande.

Certains signes de sociophobie se distinguent également. Éviter les comportements, prendre des drogues psychotropes ou alcooliques sont les principaux signes de sociophobie. Les signes de sociophobie sont conditionnellement divisés en mental et autonome. Mentale: évitement, peur, timidité, faible estime de soi, etc. Les symptômes physiologiques comprennent les signes végétatifs.

Traitement de sociophobie

Classiquement, les méthodes de traitement de cette phobie peuvent être divisées en 4 groupes: psychothérapie individuelle, traitement médicamenteux, thérapie de groupe, traitement personnel ou en livre, consultations en ligne, etc.

Cependant, la thérapie comportementale est considérée comme la principale méthode de traitement donnant le pourcentage le plus élevé de résultats positifs. L’essence de la thérapie comportementale est la formation de nouvelles attitudes mentales sociophobes lors de l’évaluation des situations qui causent l’anxiété et le soulagement des symptômes physiques. Les principales acquisitions après la thérapie cognitive peuvent être considérées comme des compétences comportementales dans diverses situations sociales, l’anxiété peut se transmettre seule, une personne se comporte plus calmement dans des situations sociales, ainsi que des compétences autodidactes.

Le traitement médicamenteux est utilisé chez les patients refusant un traitement psychothérapeutique. Cependant, l'efficacité des médicaments est assez limitée et vise principalement à éliminer les symptômes tels que le stress et l'anxiété.

La pharmacothérapie implique l’utilisation de médicaments appartenant à des groupes tels que les antidépresseurs, les bêta-bloquants et les benzodiazépines.

Il existe d'autres méthodes, formations et moyens de se débarrasser de cette phobie. Par exemple, la méthode de visualisation positive consiste à présenter une situation qui provoque anxiété et nervosité, excitation, sentiment de peur et à vivre cette situation avec une attitude positive.

J. Biom a également mis au point une formation pour surmonter la sociophobie, qui consiste en la possibilité de prendre en compte de manière plus impartiale les situations d’interaction avec la société, de retrouver leurs jugements irrationnels et leurs idées, afin de développer des moyens plus efficaces d’interaction avec l’environnement. L'entraînement pour surmonter la sociophobie repose sur une variété d'exercices simulant diverses situations de la vie quotidienne. De nombreuses personnes utilisant des techniques d’entraînement ont réussi à améliorer considérablement leur condition.

Test de sociophobie

Aujourd'hui, de nombreuses méthodes ont été développées pour déterminer la présence de sociophobie. Par exemple, un test de phobie sociale. Son objectif principal est d'évaluer le niveau d'anxiété qui se produit sous l'influence de diverses situations sociales. Ce test consiste en la description de 24 situations. Pour chacune des situations, vous devez déterminer le niveau d'anxiété. Toutes les réponses sont données pour une période égale à la semaine écoulée. I.e. si une personne a vécu la situation décrite la semaine dernière, elle donne une réponse à propos de l’anxiété vécue. Si une telle situation ne lui est pas arrivée la semaine dernière, il donne alors une réponse sur son comportement attendu, s'il ressentira ou non de l'anxiété dans cette situation, dans l'affirmative, dans quelle mesure, etc.

Le niveau d'anxiété est déterminé à l'aide du système en quatre points, zéro étant l'absence d'anxiété, un anxiété légère, deux modéré et trois intense. Ensuite, le niveau d'évitement de telles situations est estimé à l'aide d'une échelle où zéro n'est jamais, 1 parfois, 2 souvent et 3 constant. Après avoir réussi le test, le résultat total pour les 24 situations est calculé. Il devrait y avoir deux positions: l’un est le degré d’évitement et l’autre le degré d’anxiété. Ensuite, deux indicateurs s'additionnent. Sur la base du résultat, nous pouvons juger de la présence et de la gravité de la sociophobie.

Ce test a été développé par un chercheur et psychologue réputé, M. Leibovich. Ce test est considéré comme assez objectif et détermine avec une grande précision la présence de cette phobie.


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13 commentaires pour “Sociophobie”

  1. J’ai 26 ans, avant d’appeler quelqu'un, souvent avant l’appel habituel, j’allais là où je suis seul ou c’est plus facile pour moi d’écrire un SMS à une personne, c’est plus facile pour moi d’écrire que de parler, j’écris toujours avec le patron, mais je sais regarde dans les yeux quand j'écoute ou répond à quelque chose, j'essaie de me déconnecter et regarde l'arête du nez. Je peux supporter une escarmouche ou un abus, je vis un montage complet jusqu'aux larmes. Je n'ai pas d'amis, même si parfois je le veux vraiment. Mais, encore une fois, lors d’un voyage d’affaires, je suis généralement gai et sociable, j’amuse parfois délibérément d’amuser des gens avec de la fourberie. Si quelqu'un réagit mal, à partir de maintenant, je suis comme un hérisson, poignardant et agressif, même si cela m'inquiète. Beaucoup de choses Ne décris pas.

    • Eugene, j’ai exactement la même situation. J’ai 26 ans. Il semble que parfois je puisse me contrôler à certains endroits, mais je ne peux pas me retenir longtemps. Beaucoup de choses.)

  2. Oui, l'équipe est très précise. Avec des amis, je me comporte très librement. Mais quand je m'arrête, c'est une humeur complètement différente, complètement différente)

  3. Depuis l'adolescence, j'ai eu le sentiment qu'il m'est difficile de communiquer avec les gens. Je me demande comment j'ai pu me faire des amis en 11e année. Quand je lis ceci, il me semble que tout cela est évident, même s'il m'a fallu plus de deux ans pour enfin cesser de me leurrer, noter tout ce qui me passionne dans le cahier et identifier les principaux symptômes à partir de là. Horreur

  4. J'ai 12 ans, mais j'ai peur de me rencontrer et de me produire depuis mon enfance. Il est toujours important pour moi que les autres pensent à moi. Lors d'événements sans mes amis, je me sens peu sûr et superflu.

  5. Bon après midi J'ai 18 ans Mon problème est que je ne peux pas communiquer normalement. La pire chose pour moi est de parler à quelqu'un quand quelqu'un d'autre est à proximité. Même avec des parents, prendre le téléphone est une tâche impossible. Je suis constamment inquiet de ce que les autres vont penser de moi. Il semble constamment qu'ils me traitent avec charité, je vois constamment des regards pervers dans ma direction. Ils me disent constamment que je marche comme un robot et que, de ce fait, je suis encore plus nerveux. Et quand je vais dans des endroits surpeuplés, j'imagine à quel point je marche et j'ai l'air misérable. Je ne commence jamais une conversation en premier. Et quand quelqu'un me parle, je peux dire un maximum de deux mots en réponse et c’est tout. Même quand je veux discuter avec cette personne, je ne sais jamais quoi lui dire. Et même après ces quelques mots que je parviens à tirer de moi-même, j'observe attentivement la réaction d'une personne à cela. Comment surmonter cela?

  6. Bon après midi Je suis un adolescent Je pense constamment aux autres, je veux constamment faire quelque chose de bien, d’agréable et de mémorable pour les autres. Je ne nie pas que je dépends de leur opinion. Je n'ai pas peur des grandes entreprises, mais je suis constamment silencieux, étant dans celles-ci et toujours une sorte de poubelle. On m'appelait souvent la «souris grise» dans l'entreprise et, dans la classe, j'étais considéré comme un paria, car je regardais toujours tout le monde et restais silencieux. Je suis considéré comme «hypocrite et duplicateur» parce que je veux être meilleur pour tout le monde. Je veux donner du bien aux gens: j'aide, j'écoute, je donne quelque part au moins un peu, mais des conseils.
    Beaucoup de gens se détournent de moi parce que je parle un peu. Je ne sais pas comment rechercher des sujets de conversation. Et récemment, j'ai commencé à remarquer que si je rencontrais une personne, après la première réunion, elle perdait tout intérêt. Il vient de partir. Il n'est plus intéressé à parler. Puis-je supposer que je suis sociophobe? Pourrai-je surmonter ma peur de la communication avec l'âge? (Au fait, quand je monte sur scène, je suis ébranlé, au sens littéral. Je joue souvent parce que j’étudie dans une école de musique. Et quand j’attends mon tour, je suis calme. Mais dès que je vois la commande, mes nerfs sont immédiatement perdus, mes jambes et mes bras commencent à trembler, je ne peux plus me contrôler.)
    Je vous serais très reconnaissant si vous répondez. Merci beaucoup

  7. Je travaille en tant que leader, subordonné à 30 personnes. Récemment, j'ai commencé à remarquer que je ne voulais pas communiquer avec qui que ce soit, même avec des parents. Au travail, seule la communication situationnelle sur le cas. Pas de contact personnel. Je rentre chez moi et je me déconnecte du monde. Je n’ouvre la porte à personne et ne me laisse pas entrer dans la maison. Je réponds au téléphone de force. De longues conversations, même avec ma mère, me rendent très pénible, je me sens épuisé après elles.
    Qu'est-ce qui se passe avec moi?

    • Bonjour, Inga. Votre état est très proche de l'épuisement professionnel. Une personne qui doit constamment entrer en contact avec la société, écouter les plaintes et résoudre les problèmes des autres, s'épuise peu à peu en ressources physiques et psychologiques. Il subit un stress régulier, ce qui le rend apathique et retiré. Un corps fatigué comprend une réaction défensive et un épuisement émotionnel se produit.
      Nous vous recommandons de vous familiariser avec: / sindrom-emotsionalnogo-vyigoraniya /

  8. Décrit avec précision, merci pour l'article. J'ai peur de parler au public. Et toujours très intéressé par les opinions des autres. Et je pense beaucoup au négatif, mais je vais changer, je vais réussir.

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