Peur de l'avenir

peur de la photo future La peur du futur (la futurophobie) est le sentiment subjectif d’inquiétude d’une personne face à de futurs événements de la vie. La peur de l'avenir se concrétise par une exposition à des facteurs de stress, notamment des événements subjectivement positifs pour une personne, par exemple un mouvement souhaité, l'apparence d'un enfant.

La peur de l'avenir est un doute quant à la capacité de surmonter les obstacles et les problèmes présentés. Souvent, une personne réalise le caractère sans fondement de la peur de l'avenir, qui n'est pas naturellement liée à des événements objectifs. Bien au contraire, plus sa nature est incompréhensible, plus l’état visqueux et opprimé peut les provoquer. Les tentatives pour ignorer la peur échouent et la peur revient avec son ancien pouvoir.

La peur de l’avenir est un symptôme, un signe de violation de l’homéostasie psychologique et il est plus efficace de comprendre quelles sont ses sources, quel problème indique quelles actions sont nécessaires pour réduire l’impact sur la sensation émotionnelle de l’individu.

Peur du futur - Psychologie

Un certain nombre de situations de la vie peuvent provoquer un sentiment d'impuissance et des questions se posent alors à une personne: comment se débarrasser de la peur de l'avenir, comment surmonter sa peur de l'avenir?

En fait, la peur de l'avenir est une peur de l'inconnu. En raison de l'événement attendu, de sa proximité ou même de la possibilité théorique d'origine, l'environnement habituel changera, tandis que la précision des changements et leur prévisibilité ne sont pas claires. Et comme cela réduit le sentiment de sécurité, cela provoque de l’anxiété et se manifeste comme une peur de l’avenir.

La psychologie existentielle relie la peur de l'avenir à la peur humaine de la mort (thanatophobie) sous-jacente. C’est pourquoi parfois, une telle peur peut apparaître pour la première fois assez tôt et causer ainsi la surprise et sa dépréciation, car la nature de l’apparence ne sera pas claire pour un adulte.

Cette peur est étroitement liée à l'inconnu. Cette crainte peut amener une personne à s’expliquer l’avenir après et à prendre quelque chose pour former la variante des événements après que cela soit souhaitable. Dans la vie quotidienne, cette peur se manifeste par toutes sortes de signes, d'habitudes et de phrases dont le but est de réduire l'anxiété associée aux rituels d'une tradition particulière, l'orientation religieuse d'une personne.

Plus il y a de peurs associées à l'inconnu, plus l'effet paralysant sur la personne est grand. Comme la peur dans son sens classique, la peur du futur provoque un désir de fuir, d’attaquer et, dans certains cas, de geler. Pour attaquer, c'est-à-dire se précipiter dans la bataille avec l'inconnu peut être une méthode efficace, car elle implique la résolution des tâches nécessaires et, comme l'avenir est, l'avenir, un mouvement synchrone aidera à «passer la vague» et il est important de ne pas traiter les décisions de manière catégorique et fatale.

Mais s’échapper du futur ou geler, «arrêter le temps» est impossible et contredit la nature d’une personne qui a besoin de développement avec l’espace environnant. Dans une telle situation, la peur de l’avenir empêche de se réaliser efficacement et d’agir, car, grandissant, elle provoque le sentiment que moins il ya d’actions, moins il en résulte de conséquences, et qu’il n’est pas tenu compte du fait que bien souvent, les actions non prises aggravent la situation.

Peur de l'avenir - causes de la futurophobie

Le fait de craindre une situation future est souvent - la mort d'êtres chers, parfois même d'animaux domestiques, de maladie, de membres de la famille et de membres de la famille, en particulier de nature héréditaire, de traumatismes, d'accidents de la route, de proximité des hostilités, de déménagement, d'instabilité économique, de perte et de changement de travail, de changement de situation personnelle - divorce, mariage, grossesse, accouchement. Les situations qui ne sont pas directement liées à la personne peuvent aussi être provocantes - par exemple, regarder des nouvelles, en particulier celles présentées sous une forme choquante. Nous pouvons dire que la cause peut être un événement qui épuisera l'offre de résistance psychologique, car une séquence d'événements même de faible niveau de stress conduira potentiellement à la même crainte du futur que celle qui est réellement tangible.

Souvent, la peur de l'avenir (la futurophobie) est un symptôme de la dépression , du trouble de stress post-traumatique ( TSPT ) et le traitement de la maladie sous-jacente aidera à résoudre ce problème. Et bien que dans certains cas, une consultation avec un psychologue soit suffisante, dans des situations plus difficiles, une consultation avec un psychiatre peut être nécessaire. Il est souvent difficile pour les personnes dans de telles conditions d’évaluer la nécessité d’une visite chez un spécialiste; on peut nier la gravité de leur état ou des stéréotypes sur la psychiatrie et la psychologie. Dans ce cas, il est important de soutenir l’entourage, son attention et ses soins.

Comment vivre sans peur pour l'avenir?

En résolvant les tâches quotidiennes et en rêvant de grands objectifs, une personne peut souvent se demander comment se débarrasser de la peur du futur?

Pour que la peur de l'avenir ne s'immisce pas dans la vie présente, il est nécessaire de réfléchir à ce qui peut être fait maintenant pour renforcer notre position et prévenir une sorte d '«avenir négatif». Sans doute, il y a des situations qui ne dépendent pas directement de notre influence. Mais ici, il est important que la résistance au stress soit une qualité générale de la psyché. I.e. toute action visant à renforcer aura une incidence sur la situation générale. Par exemple, en augmentant l'endurance physique, vous augmentez également psychologique, la capacité à surmonter les obstacles et à supporter la charge dans l'environnement de travail aidera à surmonter les difficultés personnelles et vice versa. Et ici, il est important de pouvoir traduire la quantité en qualité, d'apprendre à gérer les tâches efficacement, en utilisant des solutions concises.

La peur pour l'avenir prend notre temps et nos ressources pour résoudre les problèmes actuels, nous nourrissant ainsi et sélectionnant encore plus l'occasion d'influencer notre condition. Il est nécessaire de désengager ce cercle et de porter notre attention sur les soucis quotidiens visant à améliorer l'avenir.

La maladie les effraie: ils seront distraits par les sports, les examens préventifs dispensés par le dispensaire, leur intérêt pour leur santé en général, l'instabilité économique rend nécessaire la nécessité d'améliorer leurs compétences professionnelles, leur intérêt pour les exigences actuelles de leur poste, leur capacité à organiser correctement leur vie et à dépenser leurs ressources de manière rentable.

De plus, en réduisant l’anxiété, vous serez attentif à votre champ d’information. Entretenir des conversations sur l’instabilité, la peur, la panique , regarder les nouvelles présentées de manière grotesque (ou les lire constamment, mais l’image visuelle est plus réelle) traumatise même s’il n’a pas trait à des événements se produisant directement à proximité et est une source de stimulation constante de l’anxiété. Si des informations pertinentes sont nécessaires pour le travail, vous devez les obtenir sous forme de nombres secs en les lisant.

Si la situation est grave, il est également conseillé de faire attention aux longs métrages. Les comédies sont parfois conseillées, mais le contraste entre le plaisir, en particulier l'humour primitif et votre sensation, peut causer de l' irritabilité . Par conséquent, le meilleur moyen serait de regarder votre film préféré, vos histoires, où les personnages doivent faire face à des situations de la vie débordantes, en les dirigeant vers des pensées philosophiques. Il est important de comprendre qu’il ne s’agit pas d’une interdiction complète à vie, mais d’une attitude prudente à l’égard de l’état actuel. Si vous faites une analogie avec des problèmes somatiques, il faut parfois plusieurs jours, voire plusieurs semaines de régime avant de passer à des aliments plus lourds, et même les sportifs professionnels récupèrent progressivement la charge après une blessure ou une surcharge.

Une élimination complète de cette sensation n’est réalisable qu’avec le temps et il n’est pas utile d’envisager un résultat similaire. Un critère important pour réussir à vaincre est la capacité de vivre efficacement dans le moment présent. Un certain stress positif, comme une légère faim, est utile pour stimuler le développement et la cognition du monde qui nous entoure, actualisant ainsi l’intérêt pour la vie.

Comment vaincre la peur de l'avenir?

L'une des demandes les plus fréquentes adressées aux spécialistes concerne la question de savoir comment surmonter la peur de l'avenir. Un plan stratégique à long terme consistera à reconstituer et à augmenter le stock d’endurance psychologique et à avoir confiance en sa capacité de répondre de manière adéquate et avec succès aux demandes du futur. Le mot "réserve" reflète bien le moment où on parle d’une ressource qui peut être soit reconstituée, soit utilisée, et que les étapes et les pensées de tous les jours l’affectent.

Analysez quel type de situation cause la peur, à quelle sphère de votre vie elle est liée. Il sera utile ici de rappeler quand ces pensées ont été visitées pour la première fois. Cette crainte est-elle basée sur un danger réel ou subjectif? La tâche est de donner à la peur une certaine forme. Cela peut faire peur et susciter l'inquiétude, mais l'inconnu fait plus peur. Par conséquent, il est préférable d’écrire tous les arguments et les conclusions. Cela évitera également de se concentrer sur une pensée. Cela n’a aucun sens si tout est écrit et que la pensée de tous les côtés a déjà été exprimée sur papier.

À ce stade, il est bon de visualiser en quelque sorte la peur en la dessinant, bien que sous une forme abstraite. Peu importe la qualité et l'intelligibilité de l'image pour les autres. Le but est de voir la source de la peur, symboliquement "donnez-lui un nom". C’est aussi un moyen écologique de rejeter vos soucis.

Abstrait et regarde la situation de côté. Il est parfois rassurant de préciser à quel point la situation est réelle sur le plan statistique. Les chiffres secs peuvent dire que tout est plus que lointain. Ecrire et parler de la peur peut être apaisant, en ce sens que pour une reproduction intelligible et adéquate, le drame doit être supprimé, et que la peur sans émotions est une tâche, parfois avec un astérisque, mais potentiellement résolue.

Il est important de ne pas discuter des émotions elles-mêmes avec les autres. Il est permis de les exprimer en tant que sensation personnelle, cela réduira la tension générale et, si la situation qui fait peur est en relation avec d’autres personnes, ce sera une occasion d’exprimer ses préoccupations et de s’unir pour résoudre le problème. Mais vous ne devez pas impliquer les autres dans une longue discussion dans la mesure du possible lors de l'apparition d'un problème. Premièrement, l'objectif est de formuler le problème et non de vous rappeler à quel point vous n'êtes pas sûr de votre capacité à résoudre. Deuxièmement, les émotions sont contagieuses et plus nous inspirons l'interlocuteur, plus il a de chances de lui inspirer la peur. En fait, les peurs des masses découlent de leur transmission et chacune d’elles est alimentée au détriment du nombre total de personnes autour de lui qui sont les porteurs de cette peur. Il est peu probable que les parents souffrent de cette peur, vous ne devez donc pas les risquer. Cela peut être autorisé en consultation avec un psychologue ou un autre spécialiste qui aide professionnellement à faire face à un arrière-plan émotionnel négatif.

Pensez à conseiller votre proche dans cette situation. Imaginez que votre fille ou votre fils hypothétique viendrait à vous avec un problème similaire. Ici, leur présence réelle n’est pas significative, il est important d’imaginer une situation dans laquelle vous serez dans la position d’un adulte capable de résoudre le problème. Répertoriez, parlez et notez mieux la solution, étape par étape, comme s'il s'agissait d'un aide-mémoire. La solution implique certaines actions et la prochaine étape sera leur mise en œuvre cohérente et systématique. C’est une étape essentielle et difficile, qui fait appel à la volonté et à la détermination, mais elle est également très importante, car ce sont les actions qui éliminent complètement l’effet paralysant et engourdissant que la peur de l’avenir impose à une personne.

Si la peur du futur vous hante depuis longtemps, ne vous permet pas de vivre normalement, vous pouvez peut-être associer son apparition à une certaine situation et avoir également le sentiment que la situation s'aggrave, alors la meilleure solution serait de consulter un spécialiste. Dans certaines situations, certains médicaments peuvent être nécessaires. Un état dépressif prolongé est la même raison de traitement que toute autre maladie chronique, lorsque la consultation et la supervision d'un spécialiste, un psychothérapeute, sont nécessaires.


Vues: 9 146

Laissez un commentaire ou posez une question à un spécialiste

Une grande demande à tous ceux qui posent des questions: lisez d’abord toute la branche des commentaires, car, très probablement, selon votre situation ou une situation similaire, il y avait déjà des questions et des réponses correspondantes d’un spécialiste. Les questions comportant un grand nombre d'orthographes et autres erreurs, sans espaces, signes de ponctuation, etc. ne seront pas prises en compte! Si vous voulez une réponse, prenez la peine d'écrire correctement.