La peur

photo de peur La peur est une émotion négative forte qui résulte d'un danger imaginaire ou réel et qui constitue une menace pour la vie de l'individu. Sous la peur en psychologie est compris l'état interne d'une personne, qui est causée par un désastre réel ou présumé.

Les psychologues attribuent la peur aux processus émotionnels. K. Izard a défini cette affection comme étant une émotion fondamentale liée à une maladie congénitale, qui comporte des composants génétiques et physiologiques. La peur mobilise le corps de l'individu pour éviter les comportements. L'émotion humaine négative signale un état de danger qui dépend directement de nombreuses causes externes et internes, acquises ou innées.

Psychologie de la peur

Pour que cette sensation se développe, il existe deux voies neuronales qui doivent fonctionner simultanément. Le premier responsable des principales émotions, répond rapidement et s’accompagne d’un nombre important d’erreurs. La seconde réagit beaucoup plus lentement, mais avec plus de précision. Le premier moyen nous aide à réagir rapidement aux signes de danger, mais cela fonctionne souvent comme une fausse alerte. Le second moyen permet d’approfondir l’analyse de la situation et donc de réagir plus précisément au danger.

Dans le cas d'un sentiment de peur chez une personne qui est initiée par le premier chemin, il y a un blocage par le fonctionnement du deuxième chemin, évaluant certains signes de danger comme irréalistes. Lorsqu'une phobie se produit, la deuxième voie commence à fonctionner de manière inappropriée, ce qui provoque l'apparition d'une peur des stimuli dangereux.

Causes de la peur

Dans la vie de tous les jours, ainsi que dans les situations d'urgence, une personne est confrontée à une émotion forte - la peur. Une émotion négative chez une personne est un processus émotionnel à court ou à long terme qui se développe en raison d'un danger imaginaire ou réel. Souvent, cet état est marqué par des sensations désagréables, tout en étant un signal de protection, l'objectif principal d'une personne étant de lui sauver la vie.

Mais il convient de garder à l'esprit que les actions inconscientes ou téméraires d'une personne, causées par des attaques de panique accompagnées d'une manifestation d'anxiété grave, agissent comme une réponse à la peur. En fonction des situations, le cours de l'émotion de peur chez toutes les personnes varie considérablement en force et en effet sur le comportement. La raison clarifiée en temps opportun accélérera considérablement l'élimination des émotions négatives.

Les causes de la peur sont à la fois cachées et évidentes. Souvent, la personne ne se souvient pas des raisons évidentes. Caché s'entend comme des peurs de l'enfance, par exemple, une attention parentale accrue, des tentations, une conséquence d'un traumatisme psychologique; les peurs causées par un conflit moral ou un problème non résolu.

Il existe des raisons cognitivement construites: un sentiment de rejet, la solitude, une menace d'estime de soi, une dépression, un sentiment d'inadéquation, un sentiment d'échec imminent.

Les conséquences d’une émotion négative chez une personne: forte tension nerveuse, insécurité émotionnelle, recherche de protection, incitation à la fuite, salut. Il existe des fonctions de base de la peur des gens, ainsi que les états émotionnels qui les accompagnent: protection, signalisation, adaptation, recherche.

La peur peut se manifester sous la forme d'un état émotionnel supprimé ou excité. La peur panique (horreur) est souvent marquée par un état dépressif. Les termes «anxiété», «panique», «peur», «phobie» sont synonymes du terme «peur» ou proche de l’état.

Si une personne a une peur à court terme et en même temps forte provoquée par un stimulus soudain, elle sera alors attribuée à la peur et à une peur longue et non explicite - à l’anxiété.

Des conditions telles que les phobies peuvent conduire à des expériences fréquentes, ainsi qu'à de fortes émotions négatives chez l'individu. Une phobie est comprise comme une peur irrationnelle et obsessionnelle associée à une situation ou à un sujet donné, quand une personne seule ne peut pas y faire face.

Signes de peur

Certaines caractéristiques de l'expression des émotions négatives se traduisent par des changements physiologiques: transpiration accrue, palpitations cardiaques, diarrhée, pupilles dilatées et rétrécies, incontinence urinaire, yeux qui coulent. Ces signes se manifestent dans le pronostic vital ou devant une peur biologique caractéristique.

Les signes de crainte sont le silence forcé, la passivité, le refus d’agir, l’évitement de la communication, un comportement précaire, la survenue d’un trouble de la parole (bégaiement) et de mauvaises habitudes (regarder autour de lui, se baisser, se ronger les ongles, tirer entre les mains des objets); l'individu recherche la solitude et l'isolement, ce qui contribue au développement de la dépression, de la mélancolie et, dans certains cas, provoque le suicide . Les personnes craintives se plaignent de l'obsession de l'idée qui les empêche finalement de vivre pleinement. L'obsession de la peur interfère avec l'initiative et force l'inaction. En même temps, des visions et des mirages frauduleux accompagnent une personne; il a peur, essayant de se cacher ou de s'enfuir.

Les sensations qui naissent avec une forte émotion négative: la terre laisse sous les pieds, la pertinence et le contrôle de la situation sont perdus, un engourdissement interne se produit. Une personne devient vaine et hyperactive, il lui faut toujours courir quelque part, car il est insupportable d’être seul avec un objet ou avec un problème de peur. Un homme est coincé et accro, bourré de complexes d’incertitude. En fonction du type de système nerveux, l'individu se défend et passe à l'offensive en montrant de l'agressivité. En substance, il s'agit d'un déguisement de sentiments, de dépendances et d'anxiétés.

Les peurs se manifestent de différentes manières, mais elles ont des caractéristiques communes: anxiété, anxiété, cauchemars, irritabilité, suspicion, méfiance, passivité, larmes.

Types de peurs

Yu.V. Shcherbatykh a distingué la classification suivante des peurs. Le professeur a divisé toutes les peurs en trois groupes: social, biologique et existentiel.

Il a attribué au groupe biologique ceux qui sont directement liés à la menace pour la vie humaine, le groupe social est responsable des peurs et craintes dans le statut social, le scientifique a relié le groupe existentiel de peurs à l'essence de l'homme, ce qui est noté chez tout le monde.

Toutes les peurs sociales sont causées par des situations susceptibles de saper le statut social et de nuire à l'estime de soi. Ceux-ci incluent la peur de parler en public, la responsabilité, les contacts sociaux.

Les peurs existentielles sont associées à l'intelligence de l'individu et sont provoquées par la réflexion (réflexion sur des problèmes qui affectent les problèmes de la vie, ainsi que la mort et l'existence même d'une personne). Par exemple, il s’agit d’une peur du temps, de la mort, du non-sens de l’existence humaine, etc.

Suivant ce principe: la peur du feu sera attribuée à la catégorie biologique, la peur de la scène au social et la peur de la mort à l'existentiel.

En outre, il existe également des formes de peur intermédiaires qui se situent à la limite de deux groupes. Ceux-ci incluent la peur de la maladie. D'une part, la maladie est source de souffrance, de douleur, de dommages (facteur biologique) et, d'autre part, de facteur social (séparation de la société et de l'équipe, déconnexion des activités habituelles, revenus faibles, pauvreté, licenciement). Par conséquent, cette condition est attribuée à la limite des groupes biologiques et sociaux, la peur de nager dans un étang à la limite de l'existant et biologique, la peur de perdre des êtres chers à la frontière des groupes d'existence et biologiques. Il convient de noter que dans chaque phobie, les trois composantes sont notées, mais l'une est dominante.

L’individu est particulier et il est normal d’avoir peur des animaux dangereux, de certaines situations ainsi que des phénomènes naturels. Les craintes des personnes qui apparaissent à cette occasion sont de nature réflexe ou génétique. Dans le premier cas, le danger est basé sur une expérience négative, dans le second, il est enregistré au niveau génétique. Les deux cas contrôlent l'esprit et la logique. Vraisemblablement, ces réactions ont perdu leur valeur utile et interfèrent donc assez fortement avec la vie pleine et heureuse d'une personne. Par exemple, il est logique de se méfier des serpents, mais il est ridicule de craindre les petites araignées; on peut raisonnablement avoir peur de la foudre, mais pas du tonnerre, qui est incapable de faire du mal. Avec de telles phobies et inconvénients, les gens devraient reconstruire leurs réflexes.

Les peurs des personnes qui surgissent dans des situations dangereuses pour la santé et la vie ont également une fonction protectrice, ce qui est utile. Et les craintes des gens avant les manipulations médicales peuvent nuire à la santé car ils empêcheront le diagnostic de la maladie en temps voulu et amorceront un traitement.

Les peurs des gens sont diverses, tout comme les domaines d’activité. La phobie est basée sur l'instinct de conservation de soi et agit comme une réaction protectrice au danger. La peur peut se manifester sous différentes formes. Si une émotion négative n’est pas prononcée, elle est ressentie comme un sentiment flou et vague - l’anxiété. Une peur plus forte est notée dans les sentiments négatifs: horreur, panique.

État de peur

Une émotion négative est la réponse normale d'un individu aux vicissitudes de la vie. Avec une forme prononcée implicite, cette condition agit comme une réaction adaptative. Par exemple, un candidat ne peut pas réussir l'examen sans éprouver de l'excitation ni de l'anxiété. Mais dans les termes extrêmes, un état de peur prive l'individu de la capacité de se battre, ce qui lui donne un sentiment d'horreur et de panique. L'excitation excessive et l'anxiété ne permettent pas au candidat de se concentrer pendant l'examen, il peut perdre la voix. Les chercheurs constatent souvent un état d'anxiété et de peur chez les patients en situation d'urgence.

Un état de peur aide à éliminer les sédatifs et les benzodiazépines pendant une courte période. Les émotions négatives comprennent un état d'irritabilité, d'horreur, d'immersion dans certaines pensées et sont également marquées par un changement des paramètres physiologiques: apparition d'un essoufflement, d'une transpiration excessive, d'une insomnie et de frissons. Ces manifestations augmentent avec le temps, ce qui complique la vie habituelle du patient. Souvent, cet état devient chronique et se manifeste en l'absence d'une raison externe spécifique.

Sensation de peur

L'émotion de la peur parlera plus précisément, cependant, il n'y a pas de frontière claire entre ces deux concepts. Souvent, lorsqu'un effet à court terme est noté, ils parlent d'émotions et, à long terme, ils évoquent un sentiment de peur. C'est la différence entre ces deux concepts. Et dans les discours familiers, la peur est attribuée à la fois au sentiment et à l'émotion. Chez les personnes, la peur se manifeste de différentes manières: pour quelqu'un, elle entrave, restreint, et pour d'autres, elle active l'activité.

Le sentiment de peur est individuel et reflète toutes les caractéristiques génétiques, ainsi que les caractéristiques d’éducation et de culture, le tempérament, l’accentuation, le neuroticisme de chaque personne.

Il y a des manifestations externes et internes de la peur. Sous externe, comprenez à quoi ressemble la personne et faites référence aux processus physiologiques internes du corps. À cause de tous ces processus, la peur est attribuée aux émotions négatives, qui affectent négativement tout le corps, augmentant le pouls et le rythme cardiaque, augmentant respectivement la pression et parfois l'inverse, augmentant la transpiration, modifiant la composition du sang (relarguant l'hormone adrénaline).

L'essence de la peur est que l'individu, effrayé, tente d'éviter les situations qui provoquent des émotions négatives. Une forte peur, étant une émotion toxique, provoque le développement de diverses maladies.

La peur est observée chez tous les individus. Chaque tiers de la Terre a une peur névrotique, cependant, si elle atteint le pouvoir de l' affect , elle se transforme en horreur et cela entraîne l'individu hors de contrôle de sa conscience et, par conséquent, engourdissement, panique, agression défensive, fuite. Par conséquent, l'émotion de la peur semble justifiée et sert à la survie de l'individu. Cependant, elle peut également prendre des formes pathologiques nécessitant l'intervention de médecins. Chaque peur remplit une certaine fonction et naît pour une raison.

La peur des hauteurs protège des chutes de montagne ou de balcon, la peur de se faire brûler ne vous empêche pas de prendre feu, et vous protège donc des blessures. La peur de parler en public vous oblige à préparer plus soigneusement vos discours, à suivre des cours de rhétorique, ce qui devrait contribuer à la croissance de carrière. Il est naturel que l'individu tente de surmonter ses peurs personnelles. Dans le cas où la source de danger est vague ou inconsciente, la condition qui se présente dans ce cas est appelée anxiété.

Peur panique

Cette condition ne se produit jamais sans raison. Un certain nombre de facteurs et de conditions sont nécessaires à son développement: apathie , anhédonie , anxiété, dépression et anxiété, stress, névrose d’états obsessionnels , schizophrénie, hypochondrie, psychopathie .

Le psychisme dépressif d'une personne répond rapidement à tous les stimuli et, par conséquent, des pensées agitées peuvent nuire à sa capacité. L’anxiété et les affections apparentées se transforment progressivement en névrose, qui à son tour provoque l’apparition d’une peur panique.

Cette condition est imprévisible, car elle peut survenir à tout moment: au travail, dans la rue, dans les transports, dans un magasin. Un état de panique est une réaction défensive à une menace présumée ou imaginaire. La manifestation des symptômes suivants est caractéristique de la peur panique sans cause de panique: suffocation, vertiges, palpitations, tremblements, stupeur, chaos des pensées. Certains cas sont marqués par des frissons ou des vomissements. Ces conditions durent d'une heure à deux heures, une à deux fois par semaine. Plus le trouble mental est fort, plus les attaques de panique sont longues et fréquentes.

Souvent, cette condition peut survenir dans un contexte de surmenage, d'épuisement du corps chez des personnes émotionnellement instables. Dans la plupart des cas, les femmes entrent dans cette catégorie comme étant émotives, vulnérables et réagissant de manière aiguë au stress. Cependant, les hommes éprouvent également une peur panique sans cause, mais essayent de ne pas l'admettre aux autres.

La peur panique à elle seule ne disparaît nulle part et les attaques de panique hanteront les malades. Le traitement est strictement administré par des psychiatres et l'élimination des symptômes par l'alcool ne fait qu'aggraver la situation. La panique se déclarera non seulement après un stress, mais également lorsque rien n'est en danger.

Peur de la douleur

Puisqu'il est dans la nature humaine d'avoir périodiquement peur de quelque chose, il s'agit d'une réaction normale de notre corps, qui traduit l'accomplissement de fonctions de protection. Les expériences fréquentes de ce type incluent la peur de la douleur. Ayant déjà éprouvé de la douleur, l'individu tente d'éviter la répétition de cette sensation au niveau émotionnel, et la peur agit comme un mécanisme de protection qui évite les situations dangereuses.

La peur de la douleur est non seulement utile, mais également néfaste. Une personne, ne comprenant pas comment se débarrasser de cette affection, essaye pendant longtemps de ne pas rendre visite à son dentiste ou évite une opération importante, ainsi qu’une méthode d’examen. Dans ce cas, la peur a une fonction destructrice et il convient de la combattre. La confusion avant de se débarrasser efficacement de la peur de la douleur ne fait qu'aggraver la situation et favoriser la formation d'une réaction de panique.

La médecine moderne a actuellement diverses méthodes de soulagement de la douleur, de sorte que la peur de la douleur est principalement de nature psychologique. Cette émotion négative est rarement formée sur des expériences antérieures. Très probablement, la peur de la douleur causée par des blessures, des brûlures, des engelures chez une personne est forte et il s’agit d’une fonction protectrice.

Traitement de la peur

Avant de commencer la thérapie, il est nécessaire de diagnostiquer dans le cadre de quel type de trouble mental se manifeste. Les phobies se produisent dans la schizophrénie , l'hypochondrie, la dépression, dans la structure des troubles névrotiques, des attaques de panique, des troubles de panique.

Le sentiment de peur occupe une place importante dans le tableau clinique des maladies somatiques (hypertension, asthme bronchique et autres). La peur peut aussi agir comme une réaction normale d'un individu à la situation dans laquelle il se trouve. Par conséquent, le bon diagnostic est responsable de la tactique de traitement. Le développement de la maladie, du point de vue de la pathogenèse, doit être traité dans l’ensemble des symptômes et non de ses manifestations individuelles.

La peur de la douleur peut être traitée efficacement par des méthodes psychothérapeutiques et est éliminée par une thérapie à caractère individuel. Beaucoup de gens qui n'ont pas les connaissances nécessaires pour se débarrasser de la peur de la douleur pensent à tort qu'il s'agit d'un sentiment inévitable et vivent donc avec lui pendant de nombreuses années. En plus des méthodes psychothérapeutiques de traitement de cette phobie, un traitement homéopathique est également utilisé.

Les peurs des gens sont très difficiles à corriger. Dans la société moderne, il n’est pas coutume de discuter de leurs peurs. Les gens discutent publiquement des maladies et des attitudes vis-à-vis du travail, mais il est utile de parler des peurs dès qu'un vide se crée. Les gens ont honte de leurs phobies. Cette attitude face à la peur est vaccinée depuis l'enfance.

Correction des peurs: prenez une feuille de papier blanc et écrivez toutes vos peurs. Au centre de la feuille, placez la phobie la plus importante et la plus dérangeante. Et assurez-vous de comprendre les raisons de cette maladie.

Comment se débarrasser de la peur

Chaque personne est capable d'apprendre à surmonter ses peurs, sinon il lui sera difficile d'atteindre ses objectifs, de réaliser ses rêves, de réussir et d'être réalisée dans toutes les directions de la vie. Il existe de nombreuses astuces pour se débarrasser des phobies. Il est important de développer l’habitude d’agir activement et de ne pas prêter attention aux peurs qui apparaissent en cours de route. Dans ce cas, l'émotion négative est une réaction simple qui se produit en réponse à tout effort visant à créer quelque chose de nouveau.

La peur peut naître d’essayer de faire quelque chose contre les convictions de chacun. Comprenez que chaque personne développe une vision du monde personnelle sur une certaine période et que, lorsque vous essayez de la modifier, vous devez surmonter votre peur.

La peur peut être forte ou faible en fonction du pouvoir de persuasion. L'homme n'est pas né avec succès. Souvent, nous sommes éduqués pas comme les gens qui réussissent. Il est très important d'agir malgré la peur personnelle. Dites-vous: "Oui, j'ai peur, mais je vais le faire." Pendant que vous hésitez, votre phobie grandit, exultant, devenant une arme puissante contre vous. Plus vous tardez, plus vous le développez dans votre esprit. Mais dès que vous agissez, la peur disparaît immédiatement. Il s'avère que la peur est une illusion qui n'existe pas.

Le remède contre la peur consiste à accepter votre phobie et à vous réconcilier en marchant vers elle. Tu ne devrais pas la combattre. Admettez-vous: "Oui, j'ai peur." Il n’ya rien de mal à cela, vous avez le droit d’avoir peur. Dès que vous la reconnaissez, elle se réjouit puis s'affaiblit. Et vous prenez des mesures.

Comment se débarrasser de la peur? Évaluez le pire des cas en connectant la logique. S'il y a de la peur, pensez au pire des scénarios, si soudainement, peu importe ce que vous décidez d'agir. Même le pire des scénarios n’est pas aussi effrayant que l’inconnu.

Qu'est-ce qui cause la peur? L'arme la plus puissante de la peur est l'inconnu. Cela semble affreux, encombrant et impossible à surmonter. Si votre évaluation est vraiment réelle et que l'état terrible ne s'en va pas, vous devriez alors penser que, dans ce cas, la phobie agit comme une réaction protectrice naturelle. Peut-être avez-vous vraiment besoin de refuser toute action ultérieure, car votre émotion négative vous épargne des ennuis. Si la crainte n'est pas justifiée et que la pire option n'est pas si effrayante, alors allez-y. Rappelez-vous que la peur vit là où il y a doute, incertitude et indécision.

Le remède contre la peur est de lever les doutes et il n'y aura pas de place pour la peur. Cette condition a un tel pouvoir car elle provoque des images négatives dans la conscience de ce dont nous n’avons pas besoin et la personne se sent mal à l’aise. Lorsqu'une personne décide de faire quelque chose, les doutes disparaissent instantanément, car la décision est prise et il n'y a pas de retour en arrière possible.

Qu'est-ce qui cause la peur? Dès que la peur d’une personne se fait jour, un scénario d’échecs, ainsi que d’échecs, commence à défiler dans son esprit. Ces pensées affectent négativement les émotions et contrôlent simplement la vie. L’absence d’émotions positives influe grandement sur la survenue d’une indécision dans les actes et le temps d’inaction enracine l’insignifiance de l’individu. Tout dépend de l'esprit de décision: débarrassez-vous de la peur ou non.

La peur maintient l'attention de l'esprit humain sur le développement négatif de l'événement et la décision se concentre sur un résultat positif. Lorsque nous prenons une décision, nous nous concentrons sur la qualité des résultats obtenus lorsque nous surmontons la peur et obtenons un bon résultat. Cela vous permet d’accorder une voix positive et, surtout, de remplir l’esprit de scénarios agréables, où il n’ya pas de place pour le doute et la peur. Cependant, rappelez-vous que si au moins une pensée négative émerge dans la tête en relation avec une émotion négative, plusieurs pensées similaires se présentent immédiatement.

Comment se débarrasser de la peur? Indépendamment de la peur, agissez. Vous savez de quoi vous avez peur et c'est un gros plus. Analysez votre peur et répondez à vos questions: "De quoi exactement ai-je peur?", "Vaut-il vraiment la peine d'avoir peur?", "Pourquoi ai-je peur?", "Ma peur a-t-elle des raisons?", "Qu'est-ce qui est plus important pour moi: faire un effort au-dessus de vous-même ou ne réalisez jamais ce que vous voulez? ”Posez-vous plus souvent à des questions. Analysez vos phobies, puisque l'analyse se déroule à un niveau logique et que les peurs sont des émotions plus fortes que la logique et sont donc toujours gagnantes. Après avoir analysé et réalisé, une personne en arrive à la conclusion que la peur n’a absolument aucun sens. Il ne fait qu'aggraver la vie, la rendant anxieuse, nerveuse et insatisfaite de ses résultats. Avez-vous encore peur?

Comment se débarrasser de la peur? Vous pouvez lutter contre la peur avec des sentiments (émotions). Pour ce faire, assis confortablement dans un fauteuil, faites défiler les scripts de ce que vous craignez et comment vous faites ce que vous craignez. L'esprit est incapable de distinguer les événements imaginaires des événements réels. Après avoir surmonté la peur imaginaire dans votre tête, il vous sera beaucoup plus facile de faire face à une tâche donnée dans la mesure où, au niveau subconscient, le modèle des événements s’est déjà renforcé.

La méthode de l'auto-hypnose, à savoir la visualisation du succès, sera efficace et puissante dans la lutte contre les peurs. Après dix minutes de visualisation, vous vous sentez mieux et il est plus facile de vaincre la peur. Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul dans vos phobies. Tous les gens ont peur de quelque chose. C'est normal Votre tâche consiste à apprendre à agir face à la peur et à ne pas y prêter attention, en étant distrait par d’autres pensées. Combattant la peur, une personne s'affaiblit énergiquement, alors qu'une émotion négative aspire toute l'énergie. Une personne détruit la peur quand elle l'ignore complètement et est distrait par d'autres événements.

Comment se débarrasser de la peur? Entraînez-vous et développez votre courage. Craignant l'échec, il est inutile de le combattre, d'essayer de minimiser le nombre d'échecs. Les personnes incapables de faire face à la peur réduisent à néant de telles situations et, en général, ne font pratiquement rien, ce qui les rend malheureuses dans la vie.

Imaginez que le courage de l'entraînement équivaut à gonfler ses muscles dans un gymnase. Tout d'abord, il y a une séance d'entraînement avec un poids léger qui peut être soulevé, puis nous passons progressivement à un poids plus lourd et essayons déjà de le soulever. Une situation similaire existe avec la peur. Au début, nous nous entraînons avec peu de crainte, puis nous passons à une plus forte. Par exemple, la peur de parler en public devant un large public est éliminée par la formation d'un petit nombre de personnes, augmentant ainsi progressivement le public plusieurs fois.

Comment vaincre la peur?

Pratiquez la communication normale: en ligne, dans la rue, dans les transports. Utilisez des thèmes neutres pour cela. Le but est d'abord de surmonter les petites peurs, puis de passer aux peurs les plus importantes. Pratique constamment.

Comment surmonter la peur avec d'autres méthodes? Améliorer votre estime de soi. Il y a une tendance: mieux vous pensez à vous-même, moins vous avez de phobies. L’estime de soi personnelle protège des peurs et son objectivité n’a aucune importance. Par conséquent, les personnes ayant une haute estime de soi sont capables de faire plus que celles ayant une estime de soi objective. Étant amoureux, les gens surmontent une peur très forte au nom de leurs désirs. Toute émotion positive aide à vaincre les peurs et toutes les émotions négatives ne font qu’entraver.

Comment vaincre la peur?

Il est merveilleux d'affirmer que le brave n'est pas celui qui n'a pas peur, mais celui qui agit, quels que soient ses sentiments. Procédez pas à pas avec des étapes minimales. Avec la crainte des hauteurs, augmentez progressivement les hauteurs.

N'attachez pas une grande importance à certains moments de votre vie. Plus l'attitude envers les moments de la vie est facile et insignifiante, moins l'anxiété est grande. Privilégiez la spontanéité dans les affaires, car une préparation minutieuse et un défilement dans la tête provoquent une excitation et une anxiété croissantes. Bien sûr, vous devez planifier les choses, mais vous ne devez pas vous concentrer sur cela. Si vous décidez d'agir, alors agissez et ne faites pas attention à l'esprit tremblant.

Comment vaincre la peur? Comprendre la situation spécifique peut aider. Une personne a peur lorsqu'elle ne comprend pas ce dont elle a exactement besoin et ce qu'elle veut personnellement. Plus nous avons peur, plus nous agissons maladroitement. Dans ce cas, la spontanéité aidera, et n'ayez pas peur des échecs, des résultats négatifs. En tout cas, vous l'avez fait, fait preuve de courage et c'est votre petit exploit. Soyez amical, la bonne humeur aide à lutter contre la peur.

La connaissance de soi aide à surmonter les peurs. Il se trouve qu'une personne ne connaît pas ses propres capacités et n'a pas confiance en ses capacités, en raison du manque de soutien des autres. Avec de sévères critiques, la confiance en beaucoup de gens baisse de façon spectaculaire. Cela se produit car une personne ne se connaît pas et reçoit des informations la concernant d'autres personnes. Il est important de savoir que comprendre les autres est un concept subjectif. Beaucoup de gens ne peuvent souvent pas comprendre eux-mêmes, sans parler de donner une véritable évaluation aux autres.

Se connaître, c'est s'accepter soi-même et être soi-même. C'est la nature humaine d'agir sans crainte, quand on n'a pas honte d'être soi-même. Agir de manière décisive - vous vous exprimez. Pour vaincre vos peurs, il faut apprendre, se développer, devenir plus sage, plus fort.


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69 commentaires sur “La peur”

  1. Bonjour, dites-moi, un enfant de 8 ans dort avec sa mère, paniqué de ne plus pouvoir dormir seul, il semble s’être endormi, mais un peu de temps s’est écoulé et il se tient déjà près du lit de sa mère, peut pleurer et doit donc le coucher avec lui, car il va à l’école le matin. J'ai bien peur de ne pas dormir suffisamment, que devrions-nous faire?

    • Bonjour Artyom. Pour résoudre votre problème, nous vous recommandons de consulter le psychologue pour enfants en personne avec l'enfant.

  2. Bonjour J'ai 40 ans Je ne peux avoir peur de rien. Les peurs sont constantes: cancer, incendie, mort, perte d'un être cher. Et souvent, de nouvelles peurs temporaires apparaissent. Et si pour le moment il n’ya pas de peur, alors moi-même je la proposerai tout en ayant encore peur. Est-ce anormal?

  3. Bonjour Après le réveil, la peur surgit dans l'estomac. Ce n'était pas là avant, il est apparu après le temps écoulé. Je ne peux pas le comprendre, cela m’empêche d’agir.

  4. Bon après midi Dites-moi comment se débarrasser de la peur de la grossesse et de l'accouchement? Pendant 2 mois, je ne peux pas dormir, je ne mange pas, j’y pense constamment, j’ai peur de frissonner aux genoux. Je ne peux tout simplement pas exister normalement, cette peur a transformé ma vie en enfer, chaque seconde qu’elle me hante.

  5. Bon après-midi, j'ai une très grande peur de l'échec et des études. Tout a commencé avec le premier examen échoué lors de l’admission, la première année entière, je n’ai pas laissé un sentiment d’anxiété et de peur, et à la session d’été, cela s’est tellement intensifié que je ne pouvais pas rester immobile (respiration rapide, larmes; je pense que c’était une crise de panique), Après la session, tout semblait plus facile, et maintenant, en préparation du nouveau semestre, j’ai réalisé que je ne pouvais absolument pas me concentrer, j’ai toujours envie de pleurer et j’ai très peur de mon avenir. Je ne peux pas vaincre ma peur. Dis-moi quoi faire dans cette situation?

  6. Bonjour, aidez-moi, ma peur ne me permet pas de vivre, je suis devenu fou la semaine dernière, un long voyage s’annonce et j’ai très peur, jour et nuit, jusqu’à ce que je perde conscience. Mon enfant doit prendre l’avion, j’ai peur de cela aussi, de terribles rêves d’écrasement d’avions, maintenant d’accidents, c’est sans fin, j’ai l’impression que je peux traîner le malheur et le redouter à nouveau. Que dois-je faire? L'aide

    • Bonjour Angélica. Vous devez comprendre la cause de vos peurs et de vos inquiétudes. Nous vous recommandons de consulter un psychologue.

  7. Bonsoir S'il vous plaît dites-moi comment faire face à ma peur .... Le jeune homme a levé la main dans une querelle la semaine dernière. Nous nous sommes séparés, mais nous travaillons dans la même entreprise. Maintenant, quand je viens de le voir, j’ai une crise de peur, mon essoufflement, l’estomac au sol et je ne peux pas m'éloigner toute la journée plus tard ... Je bois des sédatifs, cela n’aide pas ... Je serais reconnaissant pour la réponse, quoi faire pour me sauver en quelque sorte ...

  8. Bonjour J'ai vécu avec mon mari pendant 17 ans et nous nous sommes séparés à cause de son ivresse et de sa trahison. J'ai rencontré un autre homme qui ne buvait pas avec son passé (il y avait 2 mariages légaux et 3 mariages civils) il s'avère que je suis son sixième. Je l’aimais beaucoup, mais la peur ne me donne pas le repos qu’il me changera (car il m’a beaucoup parlé de sa vie et de sa femme). Il voyage souvent pour des voyages d’affaires et j’ai très peur qu’il ne me quitte pas. Je ne peux tout simplement pas y faire face. La jalousie et l'anxiété d'être laissés seuls submergés, ne permettent pas aux gens de faire confiance. Aide, s'il te plaît.

    • Bonjour Natalya.
      Profitez du moment présent, ne pensez pas à ce qui peut arriver dans le futur. Essayez d'être une femme bonne, aimante et bienveillante, donnez de la joie à votre conjoint. Ne parlez pas des ex-femmes dans les conversations. En adhérant à ces règles simples, il n’y aura aucune raison de quitter votre mari.
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  9. Bonjour Je suis épaté par les réponses détaillées et profondes d’autres lecteurs de votre article détaillé. Et j'ai décidé de demander de l'aide, parce que si ce n'est pas vous, personne ne pourra vous aider. Ma fille (elle a 40 ans, elle a divorcé après un mariage très difficile. Elle a un fils de 15 ans). Elle travaille depuis 10 ans sans congés, car elle doit subvenir aux besoins de son fils, pour qui son père ne paie pas un centime. Avec beaucoup de travail, elle a économisé de l'argent pour acheter une dentisterie privée (elle est dentiste). Elle a acheté chez un dentiste âgé. Qui a fondé cette dentisterie et y a travaillé pendant 40 ans. Ayant acheté cette dentisterie, elle a tout mis en jeu: parce qu'elle a emprunté une somme gigantesque à la banque. Si elle ne peut pas travailler avec un profit, elle deviendra un mendiant avec une dette énorme. Le premier jour de travail en dentisterie, elle a essayé très durement, a été très gentille et serviable avec les patientes (je ne parle pas de ses qualifications professionnelles les plus élevées). Mais voici ce qui se produisit: une patiente âgée la regarda silencieusement avec colère et, après une procédure de très haute qualité, elle se mit soudain à crier après ma fille: "Qui es-tu quand même? Je vais chez mon médecin ici depuis 20 ans et pourquoi êtes-vous ici? Quel bordel? Mes jambes ne seront plus là! »La fille était sous le choc. À présent, elle a peur d'aller en dentisterie. Elle dit qu’elle a peur, elle se tord le ventre, etc.
    Avant le travail, elle ne dort pas, elle tremble de peur, elle cesse de croire en elle-même, il lui semble que tout a disparu, qu'elle est en faillite, je dis que tout est dans le brouillard. Comment peut-elle se ressaisir?

    • Bonjour, Tatyana. Nous recommandons à votre fille de surmonter sa peur en présence d’un thérapeute ou d’un psychologue. Le résultat dépendra des qualifications des spécialistes et de l’expérience totale dans ce sens.
      Nous recommandons aux filles de répéter les affirmations (attitudes verbales) visant à se nettoyer des angoisses internes tout au long de la journée, de la semaine et des mois. Un exemple simple d'attitudes internes peut être les expressions suivantes: «J'accepte ma peur et apprends à la gérer»; «J'ai abandonné ma peur», etc. Notre esprit subconscient peut faire des miracles. Même si, au départ, l'esprit refuse de croire nos paroles, avec le temps, l'esprit subconscient prend nos affirmations pour acquis et entame le processus de «récupération».
      Votre fille a deux peurs.
      Nous mettons la peur des patients d’un côté de l’échelle et la peur de faire faillite peut être de l’autre côté. Maintenant, vous devriez penser à la peur la plus forte: servir les patients pervers ou faire faillite et faire votre choix.

  10. Bonjour Il y a environ deux ans, j'ai commencé à avoir peur de regarder les gens dans les yeux. Pas vraiment peur, mais un malaise lors du contact visuel apparaît. J'ai immédiatement commencé à détourner le regard. Que dois-je faire dans cette situation?

    • Bonjour Natasha. Tout le monde ne peut pas regarder calmement dans les yeux, car la plupart d’entre nous n’ont pas confiance en nous et en ce que nous disons. Mais ceci est très important, car lors d’un contact visuel, la principale cause de nervosité est l’incertitude.
      L’essentiel est de comprendre qu’en regardant directement l’interlocuteur, vous établissez un contact avec lui. Dans ce cas, vous devez être ouvert et votre objectif principal est de convaincre la personne à qui vous parlez. En regardant dans les yeux d’une personne, faites attention à votre expression faciale, vous devriez la regarder doucement et gentiment.
      Essayez d'être attentif à l'expression de votre interlocuteur sur le visage, vous pouvez le "refléter" un peu, c'est-à-dire adopter la même pose ou montrer des émotions en utilisant les mêmes expressions faciales.

  11. Bon après midi J’ai 34 ans, j’ai une famille, des enfants, mais au cours des deux dernières années, ma vie a changé sur le plan psychologique. J’ai une mère, mais il se trouve qu’avec l’âge (60 ans), ça fait mal, ça fait mal, quelque chose doit déjà faire mal, et maman le perçoit comme quelque chose de mauvais, et comment vivre maintenant, j'étais très inquiet à ce sujet, fortement soutenu. J'étais inquiet et j'ai fini par remarquer que j'étais devenu très irritable, mon humeur pouvait changer très rapidement, un sentiment de peur, d'anxiété, j'essayais de tout mettre en place et d'accepter tout comme c'est, c'est la vie et vous devez changer quelque chose, mais vous devez je ne peux pas convaincre ma mère de cela, mais j’ai l’impression que je ne serai peut-être pas assez longtemps, oui c’est MOM, mais j’ai mes enfants qui veulent me voir comme une personne normale, et Je m'éclate comme un match. Peut-être que vous pouvez conseiller. Je n’ai donc aucun problème de santé, mais j’accepte simplement ce que j’ai et je vis avec.

  12. Bonjour Il se trouve que jadis, j’avais très peur d’un chien d’amitié - le chien d’un ami (une femelle de Rottweiler), que je connais d’un chiot, mais qui reste un peu prudent. Собака очень хорошая и у нее хорошие хозяева, так что дело во мне.
    Они вышли покурить, а я, как некурящий, остался на диване. Собака подошла, я ее начал гладить. Она полезла на диван, но я решил ее согнать, ведь они не пускают. Я встал, указал ей дорогу, она спустилась, я сел и вдруг понял, что я смотрю ей в глаза. Ужас накатил со страшной силой. Она держала мой взгляд, а я не хотел отводить его, потому что думал, что будет еще хуже. Она хотела приблизиться, но, как сейчас понимаю, не с агрессией, но мне тогда казалось, что даже если она будет за дверью, то она ее сломает и нападет. Потом она как-то начала нервничать, и я решил ее придержать до прихода хозяев. Они удивились. Мой страх был очень сильным. Я долго думал, как так получилось и сообразил, что надо пропустить через себя, начал усиленно бояться и представлять возможный исход, и мне стало легче. Только сейчас понял, что помогло.
    В другой раз это повторилос. Я стоял у балкона и услышал шерох собаки, повернулся, отвернулси и неожиданно начал бояться, после чего в сильном в ужасе вышел на балкон и закрыл дверь. Мы все ушли в комнату. Там было пара приступов паники, да так, что собака учуяла его из другой комнаты и легла неподалёку. Я так и не понял, защитить она меня хотела или за хозяев боялась, потому что при страхе возможна агрессия. Потом страх передался на вторую собаку, да так, что она заметила меня не видев. Перелегла. И вообще страх накатывал, когда я думал о какой-либо собаке.
    По дороге домой испугался щенка, но ничего не было. Дома чуть не испугался кота.
    Потом начал чувтвовать страх перед некоторыми людьми.
    Со своей собакой сейчас нечасто вижусь, ну чуть и не испугался ее потом, но понял, что наша собака. Со временем думал, что отпускает, начал сокращать расстояние до проходящих мимо собак.
    Теперь почему-то сложно не смотреть все равно на собак, да еще и без страха. Сегодня, заметив дворняжку на пути, обратил на нее внимание. Она это почувствовала и начала смотреть мне усиленно в глаза, не отводя их, но пробежала мимо, а я испытал очередной стресс, у меня немного отнялись ноги. Позже увидел подростковую собаку с хозяевами, но избежал конфликта, не смотрев на нее, а иначе бы не избежал, боялся. Пришел домой и на какой-то момент начал бояться кота, не видев его, на как-то откинул страх, потом начал читать тут, принял страх и стало чуть легче.
    Что вы можете мне посоветовать?

    • Здравствуйте, Евгений.
      В Вашем случае важно проработать свой страх с самкой ротвейлера в присутствии друзей. Ваша задача быть спокойным, расслабленным и разговаривая с собакой, погладить ее. В присутствии друзей с Вами ничего не случится, собака Вас помнит, поскольку росла на Ваших глазах — это должно Вас подбодрить.
      В случае неудачи — рекомендуем посетить психотерапевта. Поскольку только врач может определить психологию заболевания и стадии ее формирования. Специалист назначит лечение, избавляющее от хронического страха перед животными и поможет побороть в себе неуверенность. В дополнение, к приему лекарств назначается лечение психотерапией. Страх собак успешно излечивает гипноз.
      Зачастую избежать встречи с собакой на улице не удается. В этот момент важно помнить, что собаки остро чувствуют страх человека по запаху пота и его поведению, что пробуждает в животном инстинкт охотника. Поэтому, когда Вы будете сталкиваться на улице даже с самым страшным псом, проявляйте спокойствие и идите не спеша дальше. Нельзя ускорять шагов, бежать, смотреть собаке прямо в глаза, также нельзя, идти прямо на нее, не снижая скорости, наклоняться к собаке и тянуть к ней руки.

      • Merci Выручаете=)
        Но еще вопросик. Если ситуация уже стала конфликтной. Если собака уже учуяла мой страх и начала смотреть в глаза, а я в панике. Взгляд отвести не могу, потому что чувство, что кроме него ничего нет. Ступор. Как выйти из этого состояния? Не бороться со страхом, а принять? Или делать что-то типа упражнений из статьи? Они действенны, только я немного переформулировал: «… я ведь этого все-таки не хочу (не буду хъотеть).», «… и все-таки мне это не надо.» но насчет конкретной ситуации — не знаю.

        • Евгений, если так случилось, что «Взгляд отвести не могу, потому что чувство, что кроме него ничего нет. Ступор. Как выйти из этого состояния?», то необходимо опустить голову вниз, держа в поле зрения собаку и медленно отвести в противоположную сторону от собаки голову. Таким образом, это послужит для собаки сигналом, что Вы не представляете для нее опасность.
          Собаке смотреть в глаза категорически нельзя (даже если Вы спокойны и не боитесь ее), когда она ловит пристальный взгляд человека, она воспринимает его, как исходящую угрозу. А если еще человек будет приближаться к ней, смотря пристально в глаза, собака нападет.
          «Не бороться со страхом, а принять? Или делать что-то типа упражнений из статьи?» — Знания психологии человека несколько отличаются от инстинктов поведения животных. Например, представители собачьих редко смотрят в глаза друг другу, так как это считается угрожающим поведением. У людей, напротив, зрительный контакт очень важен – он располагает к себе.

  13. Bon après midi У меня такая ситуация. J'ai 31 ans Будучи студенткой, и после окончания университета, я спокойно относилась к машинам, к езде. А буквально года 3 назад, после быстрой езды не на своей машине, водитель выезжал на обгон на узкой трассе, хотя не было никакой аварийной ситуации, у меня остался страх езды на машине. Когда я сажусь в чью то машину и машина трогается, мне становится так страшно, что аж холодеют ноги и я вся сжимаюсь. А когда за рулем муж, такого состояния не возникает.как избавиться от такого страха? Помогите пожалуйста.

    • Здравствуйте, Ляйлим. Необходимо проработать свой страх с психотерапевтом.

    • Думаю связано с тем, что на моменте не было принятие того, что ты могла серьезно пострадать и чувство страха связанно с задавленными чувствами так как легче просто забить на эту ситуацию, нежели думать о том, как могло быть все ужасно. Выход один, сесть за руль и добавить скорости, чтоб прожить старые чувства и они отпустят.

  14. В мене страх вини без причини, буває таке, що говорять про когось погане чи хтось щось погане зробив, а я червонiю почуваюся винною, хоча це зовсiм мене не стосується.

    • Добрий день, Ярина. Такі відчуття зачастую виникають у людини тривожного типа зі зниженою самооцінкою та розвинутим співпереживанням (эмпатією). Саме слабкі эмпати перебувають у стані постійного стресу, переживають тяжкість світу, чужі проблеми, страхи в силу емоційного перевантаження.
      Радимо ознайомитися з наступними статтями:
      /nizkaya-samootsenka/
      /trevozhnost/
      /empatiya/

  15. Bon après midi Занимаю в компании одну из руководящих должностей, которая предусматривает общение с проверяющими органами, и непосредственно с владельцем компании. При общении с владельцем компании, все время ожидаю конфликта с ним. За все время проведенное в компании, такие конфликты случались и решались. Но после них все время в состоянии ожидания. Аналогичная ситуация при общении с контролирующими органами, все время ждешь от них каких то неприятностей, даже обычный звонок приводит к стрессу. Частое дыхание, и холод в животе. Как заставить себя, не воспринимать все так, а относится к этому по другому. Merci

    • Bonjour Vladimir.
      То о чем Вы пишите — состояние ожидания, стресс от звонка контролирующих органов относят к страху ожидания или свободному страху без причин. Его еще называют невротическим страхом. Под воздействием этого страха люди всегда ждут худшего, живут в ожидании беды.
      Побороть данное состояние можно, если рассмотреть свой страх как бы со стороны. Ощутите момент страха и представьте отдельно каждую напряженную мышцу, холод в животе, скованные ноги, оцепеневшие руки, услышьте стук своего сердца, частое дыхание, ощутите хаос в голове. А потом мысленно оторвите себя от этого запуганного тела и решительно скажите себе: «Страх — это не Я!»
      «При общении с владельцем компании, все время ожидаю конфликта с ним. За все время, проведенное в компании, такие конфликты случались и решались. Но после них все время в состоянии ожидания.» — Настраивайте себя так: «конфликты в деловой среде являются необходимым процессом для выведения компании на качественно новый виток развития. Конфликты были, есть и всегда будут.»
      Принимайте конфликт в качестве инструмента, поскольку боязнь конфронтации порождается неуверенностью в возможности успешного разрешения конфликтного процесса. Воспринимайте любой конфликт в качестве определения позиций и точек зрения, а также возможности проявить собственный потенциал.

      • Добрый день, у меня следующий вопрос. Вы в большинстве ответов, рекомендуете прибегнуть к некоему самовнушению, но проблема в том, что я воспринимаю самовнушение, как самообман, и вообще не внушаемый человек. Потому со скепсисом отношусь к подобным советам. Проще говоря, я просто не верю в них. На самом деле, я ничего не принимаю на веру, пока не получу исчерпывающих доказательств. Возникает неприятная ситуация, я понимаю что есть проблема, но не верю что она разрешима, например по средствам психологии. Мне нужно веское подкрепление. Я например знаю, что страхи и тревожность, отлично купируются алкоголем (тут мне не надо верить, это проверено на практике) но по понятным причинам, это не приемлемое решение. Я реально боюсь, что у меня серьезные проблемы, в последнее время. Я искал пути ее решения, но приемлемых не нашел. Посоветуйте что делать? Наиболее приемлемым вариантом, для меня бы была фармакология. Но судя по той информации, которую я успел получить, она в таких вопросах не особо поможет.

        • Здравствуйте, Александр. Чтобы использовать силу мозга, совсем не обязательно знать законы физики или понимать сущность реальности — Вам ведь не обязательно знать устройство карбюратора или системы зажигания, чтобы водить автомобиль.
          У человека существует два «я» — сознание и подсознание. Сознанием мы ощущаем, оно только размышляет. Оно считает себя умным, недоверчивым, но, по большему счету, оно глупое. Нами управляет второе «я» — наше подсознание, которого мы даже не ощущаем. Так мы устроены. И в этом подсознании есть свои программы, заложенные жизненным опытом. Жизненный опыт закладывает в подсознание множество программ, воспринимаемых нами автоматически. Они определяют наше поведение в различных ситуациях (запирание дверей, вождение автомобиля, питание, потребление алкоголя, а также страхи).
          Подсознание человека не понимает разницы между фантазией и реальностью – оно понимает все буквально. Этим пользуются все психотехники мира, на этом постулате построены магия, религии, реклама и т.д. Так вот, эти вредные, мешающие жить программы можно стереть и заменить на новые, хорошие, качественные. Ввести программу здорового образа жизни или уверенности в себе, например.
          Алкоголь растормаживает базовые инстинкты в том числе и страх. Чтобы избавиться от страха необходимо понять причины, которые к нему привели.
          Тесную связь со страхом имеет инстинкт самосохранения. Алкоголь же не устраняет страх, он снимает тормоза на время и инстинкт самосохранения притупляется. Фармакопейные средства помогают в снятии, например нервозного страха или страха ожидания симптоматически, не устраняя при этом проблемы.
          Освобождение от страха начинается с позитивного мнения о себе. Знайте, что внутри Вас находится Сила, способная преодолеть всё, что преграждает Вам путь. Используйте позитивные утверждения для укрепления своего мнения, пока Ваше подсознание не примет их как факт, поставив на место страха.
          Следующий этап – готовность встретить неудачу лицом к лицу. Перед тем как приниматься за новое дело, спросите себя: «Что может произойти в худшем случае?» Будьте мысленно готовы к возможной неудаче. Очень важно отделить эту готовность от ожидания. Мысленно нужно быть готовым к худшему, и только в этом случае у человека появится уверенность, помогающая успешно справляться с самыми сложными проблемами.
          Nous vous recommandons de vous familiariser avec:
          / podsoznanie /
          /soznanie/

          • Мда… Как-то кисленько, без обид. Основной проблемой, является то, что мне в принципе не нравятся все эти концепции. Не очень я доверяю психологии как науке, если ее вообще уместно называть наукой. Это какое-то лоскутное одеяло, даже общей терминологии по сути нет (в разных школах под одним и тем же термином, скрываются разные понятия) Огромное кол-во различных классификаций, разные подходы (зачастую противоположные) все это не внушает доверия. Вот например фраза «Надо ввести программу» опирается на посыл, что это можно сделать. А я не верю в это, не верю в «чудеса» подсознания. Если сознание, говорит что все плохо, никакое подсознание этого не исправит, как мне кажется. А мое сознание опирается на вполне объективные факторы, только несколько гипертрофирует все возможно (а возможно и нет). В основе моих страхов, вполне привычные эволюционные механизмы, инстинкт самосохранения, страх боли. Мне никогда не давались различные аутотренинги и мотивирующие фразы не помогали, как некоторым. Вы сказали, что подсознание не понимает разницы между фантазией и реальностью, но жизненный опыт получается на основе реальных событий, и я не понимаю, как можно изменить восприятие этих событий, и в это не верю. Вот возьмем для примера, страх перед серьезными медицинскими вмешательствами, основанный на случившейся когда-то врачебной ошибке, которая привела к тяжелым последствиям. Мне кажется вполне естественным, что человек начинает после этого боятся врачей. Насколько мне пытались объяснить до этого, необходимо убедить себя, что ошибки бывают редко, а значит боятся особо нечего. Но она может быть, и в моем случае таких ошибок было аж 4. Две из которых, с разницей в 14 лет, приводили к клинической смерти. Ну как я после этого, могу не боятся подобных вмешательств? Знаете, в каком-то смысле, как мне кажется, психология работает на некоем эффекте плацебо. Но эффект не особо работает, если пациент знает, что принимает пустышку. Я осознаю, что у меня есть проблемы, в некотором смысле очень серьезные проблемы. Я не любитель заниматься самолечением, понимаю что у себя можно обнаружить симптомы подходящие под любую болезнь «кроме родильной горячки», но согласно опроснику, у меня например БДР, а еще, симптомы подходят под тревожное расстройство личности, но тут все несколько сложнее, тревожное расстройство личности, у меня скажем так от рождения. Сейчас я пытаюсь понять для себя, может ли мне помочь в разрешении моих проблем, ваша «наука», или заходить со стороны более естественнонаучных дисциплин.

    • В первую очередь я бы поработал с восприятием критики в свой адрес, которая в свою очередь идет от перфекционизма и низкой самооценки. Мне помогает осознание того, что эти люди для меня толком ничего не значат, так что зачем мне жить на их оценку, я для себя живу и то, что все мы люди и порой ошибаемся и что-то упускаем из виду. Merci

  16. Bon après midi
    Конфликтные ситуации или обсуждение важных вопросов один на один, например, с начальством сопровождаются специфическими реакциями, такими как: небольшое заикание, слабость и самое главное, начинают трястись руки. Все попытки обуздать их не приводят к результату, т.е имеют подсознательный характер.
    Как самостоятельно выявить источник проблемы и как овладеть подсознательными реакциями?

    • Добрый день, Радик. Для достижения успехов собственными усилиями, необходимо следующее: выявить, какие страхи, потребности, из подсознательной области не выпускает сознание; отыскать и осмыслить мысли, ежедневно повторяющиеся помногу раз и не дающие жить спокойно; понять чего желает и во что уверовало сознание; понять и изучить реакции сознания на нововведения, которые противоречат ранее заложенной программе в подсознании. Самому это сделать достаточно сложно.
      Объяснением поведенческой модели человека, его поступков, служат запрограммированные в подсознании установки. В большинстве случаев, человек самостоятельно закладывает их, подавляя сильные эмоции, поддаваясь собственным страхам и тревогам, мысля деструктивно. Также велика и роль родительского воспитания, влияния других значимых родственников, взрослых, которые с раннего возраста внушают нормы поведения, морально-этические установки, а кроме того неосознанно передают собственные подсознательные программы. Il convient de noter l’influence de la société, les médias, qui déposent constamment divers programmes destructeurs dans le subconscient.
      Овладеть подсознательными реакциями поможет:
      способ визуализации, который заключается в мысленном представлении себя в определенных обстоятельствах, проигрывании еще не произошедшей ситуации. Способ основывается на том, что Вы должны вообразить себя имеющим желаемое, получающим то, чего хотите. С этой целью при помощи воображения (в спокойной обстановке) представьте себя уверенным, проиграйте заранее ситуации, в которых общаетесь с начальником. Представьте себя непринужденным, уверенным, легко добивающимся успеха, даже если эти ситуации в реальности вызывают опасение, тревогу, тремор рук и заикание.
      Говорите себе: «я могу все», «я спокоен», «у меня все получится». Метод самовнушения также эффективен в работе с подсознанием.
      Разумный прием психологической защиты является такой: если Вы хотите сбить с мысли начальника, то достаточно сказать «Стоп, стоп!» и, сделав вид, что не поняли, переспросить его (можно просто повторить его последнее предложение с вопросительной ситуацией). Это сломает «программу» нападения на Вас.
      Главную роль в достижении желаемого результата играет практика и настойчивость.

      • Огромное спасибо за развернутый и информационно насыщенный ответ. Ваше разъяснение дало мне ответы на многие вопросы. И напоследок, хотелось бы попросить у Вас совета относительно инструментов, которые помогли бы мне выявить страхи и потребности. Какие проективные методики наиболее эффективны и просты на Ваш профессиональный взгляд?

  17. Bonjour Мне 23 года. Недавно с мужем прикалывались, и он закрыл меня одеялом. У меня началась истерика. Мне было очень страшно. А сегодня, он в щутку закрыл мне рот рукой, в итоге, слезы, истерика, дрожь во всем теле. Сильная паника.
    Что это может быть?

    • Здравствуйте, Лера. Ваше состояние похоже на клаустрофобию. Вас пугает не само замкнутое пространство — одеяло, закрытый рот рукой, а то, что может закончиться кислород.
      Nous vous recommandons de vous familiariser avec:
      /klaustrofobiya/

  18. Bonjour У меня такая проблема меня все время преследует страх смерти! Еще днем когда я чем то занята как то про это и не думается, но ближе к ночи все возвращается и ничего не могу с этим поделать, а еще мне кажется что я чем то больна хотя не так давно была у врача и сдавала анализы сказали что все хорошо, а от этого страха у же и дрожь в руках и ногах появляется и редкие головокружения! А к психиатру боюсь обращаться тут у нас такой психиатр,что все время сама орет! Еще не дай бог в психушку определит! Подскажите что делать!?

    • Здравствуйте, Кэтрин. Рекомендуем посетить невролога или психоневролога по волнующим симптомам.

  19. Bon après midi Скажите, а как преодолевается? Допустим страх общения с людьми, когда парализует буквально всё тело.

    • Здравствуйте, Александр. Страх контакта или общения с другими людьми — антропофобия преодолевается с помощью психотерапевта.

  20. Bonjour Я живу в маленьком городке и у нас нет соответствующих специалистов, кому я бы мог обратиться. У меня иногда бывают приступы страха, просыпаюсь среди ночи, сердце колотится, вроде спать хочется, только сомкну веки, опять все начинается. Боюсь ложиться спать. И так хожу всю ночь, дома сидеть не могу и брожу на улице ночью. Если остаться на месте, то возникает паника, что что-то случится со мной. Днём все нормально. Могли бы Вы мне что-то посоветовать или прописать. Merci d'avance.

    • Здравствуйте, Канатбек. В любом случае необходимо по Вашим жалобам обратиться к терапевту и кардиологу. Вам назначат обследование и адекватное лечение. Для снятия беспокоящей симптоматики рекомендуем Магне-В6. Перед началом приема Магне-В6 необходимо ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

  21. Здравствуйте, проанализировав последние лет 10, я поняла, что боюсь, что во мне что то живёт. Раньше я постоянно боялась беременности, бесконечно покупала тесты, успокаивалась на некоторое время и снова по ночам начинала бояться. Теперь, родив ребёнка, я боюсь, что у меня могут быть глисты. Таблетки пропила, анализы сдала и все равно боюсь, а вдруг, я плохо помыла продукты или руки и уже заразилась. Днем успокаиваюсь, а среди ночи просыпаюсь и начинаю бояться. Que fais-je?

    • Bonjour Valentine. Рекомендуем обратиться за помощью по своей проблеме к психотерапевту.

  22. У меня проблема, полгода назад мне делали зубные мосты. Всё никак не могли подогнать и высоту и прикус. Я начала пить снотворное, от этого врача ушла, другого было сложно найти, чтобы перенял чужую работу. У меня началась паника, перестала есть, за два месяца похудела до 55 кг, была похожа на скелетик. Меня начало трясти, внутри происходило что-то вроде, как на вулкан. Я не могла ни сидеть, ни лежать, а только ходила с одного угла до другого и ждала когда ночь, чтобы принять снотворное. И так пару месяцев, пока врач не выписал антидепрессант митраципин15. Врача зубного я нашла и он сделал мосты, через две недели начнёт верх менять, т.к. им уже больше 20-ти лет и к тому же в некоторых местах отколоты. Не смотря на это, у меня остался страх, и причём где-то в животе тревожное чувство. Пью три раза в день успокоительный чай из лаванды и валерианку, иногда немного успокаивает. Сегодня купила Седаристон. Помогите, я не хочу днём принимать антидепрессанты, что мне делать?

    • Здравствуйте, Люба. Седаристон хороший растительный препарат, он позволит Вам успокоиться, стабилизирует настроение и облегчит засыпание. Положительного эффекта в лечении достигните через две недели, как раз к этому времени мосты поставят и душевное состояние постепенно восстановится.

  23. Когда я столкнулась с проблемой страха, решила обратиться к специалисту, где я узнала о том, что у меня панические атаки. Лечилась я от этого при помощи препарата Феназепам. Однозначно советую, если у вас такая же проблема. Мне этот препарат начал помогать практически сразу. Когда я начала его принимать, то стала чувствовать себя спокойнее. После курса все окончательно прошло.

    • Действительно помогает. Были у меня тревоги и я обратился к врачу. И мне тоже прописали феназепам. Курс у меня был 14 дней 3 мг в день. В итоге у меня никаких тревог не стало. Хотя сначала казалось, что не поможет.

  24. здравствуйте, моей маме 67 лет у нее последнее время постоянно чувство страха, ей кажется как будто все ее подслушивают, она пытается говорить шепотом, чтоб ни кто ее не слышал, как ей помочь?

    • Bonjour, Tatyana. Рекомендуем за помощью обратиться к психиатру или психотерапевту.

      • Здравствуйте, меня зовут Игорь, мне 25 лет. Проблема в том, что при малейшей отрицательной ситуации, я испытываю очень сильный страх, который сопровождается очень сильным сердцебиением, слабостью, порой дрожью тела… Это у меня с детства, и по сей день со мной.. я не слабый человек физически, но что касается негатива- я очень пуглив. Появилась тахикардия… Здоровье постепенно хромает… Что это может быть? Que fais-je?

        • Bonjour Igor Отрицательные (стрессовые) ситуации, провоцирующие развитие страха с сопутствующими симптомами, как слабость, дрожь, учащенное сердцебиение, могут свидетельствовать о вегето-сосудистой дистонии (ВСД).
          Nous vous recommandons de vous familiariser avec:
          /vegeto-sosudistaya-distoniya/

  25. Добрый день, всем!
    У каждого страха есть причины, начало и развитие. Я бы хотела вам сказать, не занимайтесь самолечением, и не ждите помощи в виде советов. Обращайтесь к специалистам. Страхи корректируются психотерапевтической работой и лекарственной терапией одновременно и довольно успешно.
    Преодолейте мааааленький страх перед психологами, психотерапевтами, обращайтесь, и мы вам поможем!
    Я искренне желаю вам преодолеть свои страхи! Человек может все!

    • да но что делать если город маленький и с единственным психологом знакомым поругался?(

      • Звони по телефону специалисту какому-нибудь и проконсультируйся с ним.

  26. Боюсь машин, боюсь выходить на улицу, боюсь людей, собак, пьяных. Это побочная реакция на прием АРВТ. Менять терапию не хочу. Перепробовала несколько, остановилась на той что подошла мне больше всех. Больше никаких побочек нет. Только непреодолимое чувство страха. Мебикар и Адаптол больше не помогают.

  27. Bonjour Меня зовут Лана. Мне 24 года, я замужем. В семье все хорошо. Но после того как год назад я уволилась с работы, я никуда не могу устроиться, после успешного прохождения собеседования я отказываю хорошим работодателям. У меня начинаются сильные приступы страха, особенно ночью, потеют руки, ноги, учащается сердцебиение, уснуть не могу вплоть до наступления следующего дня, мне хочется куда-то убежать, а порой и вовсе исчезнуть. Я становлюсь рассеянной, мой интеллект будто испаряется. Мне трудно водить авто. И я вообще начинаю абстрагироваться от внешнего мира, становится трудно воспринимать новую информацию без приложения к этому усилий. Могу долго сидеть глядя в пустоту и не сформулировать ни одной мысли, просто хаотичный поток мыслей. Насколько все серьезно?

  28. Я не понимаю, что со мной. Во-первых, я боюсь самого страха, мне кажется, что я схожу с ума. Во-вторых, я боюсь той силы, которая тянет к смерти не по воле человека. Merci

  29. Меня зовут Антон и мне поставили диагноз всд с кризисом панических атак. Плюс ещё гэрб и гастродуоденит. Меня постоянно мучает страх что я умру, там где-то кольнёт всё надо скорую! давление 130\90 всё надо скорую. Приступы жжёт в груди, давление, тошнота, резь в глазах, бывают судороги в кистях и мурашки по спине шеи и голове. Что делать я не знаю.

    • Антон, устраните из своей жизни психотравмирующие ситуации, избегайте стрессов. Вам обязательно нужна помощь психотерапевта (психиатра), который назначит адекватное лечение. В Вашем случае залогом успешного лечения будет партнерство с лечащим врачом.

  30. Ici au fait, comme probablement toutes les personnes, en passant, je ressens une peur pendant le sommeil, quand elles me traitent de sommeil, me ralentissent, me réveillent pour une raison quelconque. Comment réveiller une personne qui est profondément endormie pour ne pas avoir peur? Voici un exemple: une fois, j'ai dormi une fois la nuit et pleuré dans un rêve. Et à travers un rêve, il a entendu mon frère m'appeler du lit suivant. Et ça m'a fait peur. J'ai immédiatement cessé de pleurer. Et dans mon esprit, il y avait toujours de la peur, comme si mon frère ne venait pas à moi et commençait à m'empêcher de dormir. Je pense qu'il serait plus correct de me demander plus tard, quand je me réveillerais moi-même, pourquoi ai-je pleuré dans un rêve, de quoi ai-je rêvé? C'est ça?

    • Oleg, tu as tout à fait raison. Les médecins-somnologues ne recommandent pas de réveiller brusquement une personne qui pleure pendant la période de sommeil, mais lui conseillent seulement de vérifier attentivement si quelque chose nuit à votre sommeil, tout en vous caressant et en vous rassurant avec des mots calmes.

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